اقتباسات جو ديسبينزا

◦ مااستنتجته من كتاب 📖 ( هدْم الطَّباع )

"احرص على أن يكون عقلك منفتحًا ليستوعب ماحوله وثانيا طور من عقلك وفكر وحياتك بالأصل وثالثا إنفظ عنك كل أفكارك السلبية وذكرياتك ألا واقعية أو بالأصح ذِكْرَياتُكَ بالماضي وأيضا أن نسأل أنفسنا هل يمكننا قبول التحدي لنكون أناسا مبدعين وأصيلين ؟ هل يمكن ؟ أنت فقط يمكنك جواب هذا السؤال !! وتذكر دائمًا أن أعظم طبْعٍ يمكن هدمه هو الجمود "

وأنصح بهذا الكتاب لمن يريد أن يتغلب على الجمود نحو ذات جديدةٍ وليكون عقلك بصحة أكثر وعافية وسعادة لاتصف وراحةٍ نفسيةٍ أكبر

ومن هذا المنبر أود أن أشكر د. جو ديسبينزا على هذا الكتاب الرائع الملهم وأقول له أن كتابه هذا كان أول واحد من رفاقه من بين المئات من الكتب دخل قلبي يمكن أن تقول حرك سواكني أشعل نار الإلهام في قلبي ساعدني على ماكنت أبحث عنه بصراحة

قبل هذا الكتاب كنت في حالة نفسية مزرية لا أحد يفهم كنت أريد أن أرتاح ووجدته فيه كلللللَّ ماأحتاج

شكرااااا من القلب للقلب 🫂🫀

فإذا كانت الأفكار بمثابة حروف الهجاء لدماغك، والمشاعر بمثابة حروف الهجاء لجسمك، ودائرة كيف تفكر وتشعر هي حالة كينونتك، فإن حالة كينونتك بأكملها توجد في الماضي.

يمكن لشيء بسيط، مثل رفع مستوى حالتك من المرح والحب والإلهام والامتنان لمدة خمس إلى عشر دقائق يوميًّا، أن ينتج تغييرات فوق جينية مهمة لصحتك وجسمك.

ولأن التجربة تثري الدماغ وتخلق عاطفة تؤثر على الجسم، فإنك حين تستمر بخلق تجربة داخلية واقعية تمامًا لها وقع التجربة الخارجية، فإنك مع الوقت تغير دماغك وجسمك تمامًا مثلما تفعل أي تجربة حقيقية.

إذا أبقيتَ على الروتين نفسه مثل الأمس، فمن المنطقي أن غدك سيكون مشابهًا جدًا لأمسك: لن يكون مستقبلك إلا إعادة لماضيك، ذلك لأن أمسك يصنع غدك.

لذا عليك بكل منطق حقيقي أن تخرج من طريقتك الخاصة، وتتسامى بذاكرة نفسك من حيث هي هوية، وتسمح لشيء ما أعظم منك، شيء صوفي، أن يتولّى الزمام.

المعرفة دون خبرة هي مجرد فلسفة. الخبرة دون معرفة هي جهل. هناك تقدم يجب أن يحدث. عليك أن تأخذ المعرفة وتعيشها – أن تحتضنها عاطفيًا.

عندما تظهر الأزمات أو الصدمات، نصرف الكثير من انتباهنا وطاقتنا ونحن نفكر بما لا نريد بدلاً مما نريد.

"الكأس لا يمتلئ من نقطة والإنسان لا يغضب من كلمة كل القصة تراكمات."

صةىصييييصصص.ص

فيصبح وكأنّه هو العقل. وبالتالي، كلما غيّرت إحدى هذه الحالات العاطفيّة المدمّرة، سيكون الجسد أقلّ عرضة للعيش خارج نطاق السّيطرة، وسوف تغيّر العديد من السمات الأخرى لهذه الشخصيّة.

❞ ⁠‫التغيير كاختيار، وليس كردّة فعل:

⁠‫يبدو أنّ الطبيعة البشريّة هي شيء من هذا القبيل، نحن نعجز عن التغيير إلى أن تصبح الأمور سيئة حقًا، ونصبح غير مرتاحين لدرجة أننا لا نستطيع أن نستمرّ والأمور كما هي كالمعتاد. ❝

كيف تصبح أكثر يقظة؛ كيف تكسر روابطك العاطفيّة مع جسدك وبيئتك ووقتك؛ كيف تغلق الفجوة؟

‫ الجواب بسيط: بالتأمل. ربما تكون قد لاحظت أنه حتى هذه اللّحظة من الكتاب، كنت قد أثرتك بتلميحات موجزة عن التأمل كطريقة لهدم طبع الجمود، ولتبدأ في خلق حياة جديدة لذاتك المثاليّة.

في الواقع، يمكن أن يكون الوعي بمعزل عن التحليل. عندما تكون في حالة وعي، قد تفكّر وتقول لنفسك، "أشعر بالغضب." أمّا عندما تُحلِّلُ، فإنّك تتجاوز هذه الملاحظة البسيطة وتضيف إليها: لماذا يستغرق تحميل هذه الصفحة وقتًا طويلًا؟ من صمّم هذا الموقع الغبي؟ لماذا يحدث ذلك فقط عندما أكون في عجلة من أمري، كما هو الحال الآن وأنا أحاول الحصول على قائمة هذه الأفلام، يصبح الاتصال بالإنترنت بطيئًا للغاية! الوعي، كما أعنيه هنا، هو ببساطة ملاحظة (مشاهدة) الفكرة أو الشعور بالشيء ولكنْ المضي قدمًا.

تذكّر أنه إذا ما كنت موجودًا في الماضي أو في المستقبل، وذلك استنادًا على مشاعرك المألوفة أو توقّعاتك لبعض النتائج، فلن تتمكّن من الوصول إلى جميع الاحتمالات التي يحملها الحقل الكمّيّ. الطريقة الوحيدة للوصول إلى حقل الكمّ هي أن تكون موجودّا في الآن، في الحاضر.

❞ لأنّ بيئتهم لم تعد تسيطر على تفكيرهم. كانوا حقًا متقدّمين على زمنهم ❝

لا يمكنك الاستسلام ومحاولة التّحكّم في النتيجة. يتطلّب الاستسلام أن تتخلّى عمّا تعتقد أنّك تعرفه بعقلك المحدود، خاصّة إيمانك بكيفيّة التعامل مع هذه المشكلة في حياتك. الاستسلام بمعناه الحقيقي هو التّخلّي عن سيطرة الأنا، ثق في نتيجة لم

إغلاق الفجوة الموجودة بين حقيقة من نحن وما تبدو عليه أنفسنا أمام العالم هو التّحدّي الأكبر الذي نواجهه جميعًا في هذه الحياة.

أفكارك وعواطفك ومعتقداتك الخاصة هي التي تُنتج سلاسل أو مجموعاتٍ من الأحداث الفيسيولوجية في جسدك.

ما يكشفه لنا جو في هذا الكتاب هو أننا جميعًا قادرون على تجربة معجزات الشفاء تلك. حيث يحدث الترميم في كل نسيجٍ من أنسجة أجسادنا، وما الانحطاط والمرض سوى الاستثناء وليست القاعدة.