اقتباسات يوهان هاري

يقول الكاتب البريطاني روبرت كولفيل إننا نعيش زمن «التسارع العظيم».

❞ الناس صاروا يعيشون «في طاحونة التفقد المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي» ❝

‫ يعني هذا أن الأمر غير مقتصر على أننا نواجه أزمة فقدان التركيز، بل نواجه أيضًا أزمة فقدان التجول الذهني تؤدّي هاتان الأزمتان معًا إلى تراجع جودة تفكيرنا فمن غير التجول الذهني، يصير فهم العالم صعبًا علينا وفي غمرة

توصّل تشارلز إلى أن للحرمان من النوم آثارًا مفزعة، لدى الأطفال خاصة. عادة ما يستجيب الكبار لقلة النوم بأن يستبد بهم النعاس، لكن الأطفال يستجيبون بأن يصير لديهم نشاط مفرط. «إننا نحرمهم من النوم حرمانًا مزمنًا؛ وليس من المفاجئ أبدًا أن تظهر عليهم أعراض عوَز النوم كلها. أول هذه الأعراض وأشدها ظهورًا هو انعدام القدرة على الانتباه».

بعد سنين من ذلك، طرح مصمِّمو Instagram السؤال التالي: إذا أوجدنا مؤثرات تجعل المستخدمين يلتقطون صور سيلفي، وإذا أعطيناهم قلوبًا و«لايكات»، فهل يصير التقاط صور السيلفي سلوكًا هوَسيًّا لديهم مثلما جرى للحمامة التي صارت مهووسة بأن تمدّ جناحها الأيسر كي تحصل على الطعام. استخدم أولئك المصمّمون أسلوب سكينر وطبقوه على مليار إنسان

قبل فترة وجيزة من لقائنا، كان سون قد رأى صورة لمارك زوكربرغ، مؤسس فيسبوك، يقف في غرفة قبالة أشخاص على رؤوسهم النظارات الخاصة بالواقع الافتراضي كان زوكربرغ الشخص الوحيد الواقف في الواقع الفعلي ينظر إليهم مبتسمًا ويتجول في الغرفة مزهوًا بنفسه حدّثني سون عن رؤيته لتلك الصورة فقال: «كان ذلك كأن… يا إلهي… هذه صورة لمستقبلنا» يخشى سون أننا، إذا لم نغير هذا النهج، متّجهون صوب عالم «فيه طبقة عليا مؤلّفة من أشخاص لديهم إدراك واسع» للمخاطر الواقعة على انتباههم، وهم قادرون على العثور على طرق للعيش ضمن حدود إمكانياتهم أما الجزء الباقي من المجتمع فسوف تكون لديه «قدرة منخفضة

دليل أمكن الحصول عليه في أي مكان من العالم يُثبت أن فترات الانتباه الجمعية تشهد تقلصًا

العالم معقّد؛ وهو في حاجة إلى تركيزٍ مستقرٍّ كي تستطيع فهمه.

❞ ما من سلطة، وما من منظومة أفكار، كبيرة إلى حد يجعل تحدّيها مستحيلًا. ❝

أنا لست متفقًا مع تلك الرسائل الموجودة في الوسيط الذي نسميه وسائل التواصل الاجتماعي. وأرى أنها، في المقام الأول، تغذّي الأجزاء الأكثر قبحًا والأشد ضحالة في طبيعتي. هذا هو السبب في أنّ قضائي وقتًا طويلًا مع هذه المواقع يجعلني أحس بنفسي «مُفرَغًا» وأحس بأنني غير سعيد… حتى عندما يكون أدائي حسنًا (بحسب قواعد اللعبة)، فأكسب المتابعين وأكسب اللايكات. يعجبني الشخص الذي أصيره عندما أقرأ كتبًا كثيرة. ولا يعجبني الشخص الذي أصيره عندما أمضي وقتًا طويلًا مع وسائل التواصل الاجتماعي.

أنت لا تعرف كيف تكون حاضرًا! أنت تفوِّت عليك حياتك! تخشى أن يفوتك شيء؛ وهذا ما يجعلك تنظر إلى شاشتك طيلة الوقت! عندما تفعل هذا، فأنت تفوِّت عليك كل شيء. أؤكد لك هذا! أنت تفوّت عليك حياتك الوحيدة التي ليس لديك غيرها!

❞ كلّما حدّق الناس في هواتفهم زمنًا أطول، كلما ازدادت الأرباح التي تجنيها الشركات. هذا كل ما في الأمر! لا يريد الناس الذين في وادي السيليكون أن يصمموا أجهزة ومواقع إنترنت من شأنها أن تزيد فترات الانتباه لدى البشر ❝

❞ تخلّص ذلك المزارع الكمبودي من كآبته عندما تغيّرت ظروفه الاجتماعية. لم يكن الحلّ فرديّا - لم يقولوا له إن المشكلة تكمن في رأسه، وعليه أن يلملم نفسه ويبتلع حبّةً. بل كان الحلّ جماعيًّا. ❝

قراءة كتاب هي أبسط شكل من أشكال حالة الفيض التي يعيشها الناس في حياتهم، وعلى غرار أشكال الفيض الأخرى، بدأت القراءة تشهد «اختناقًا» في ثقافتنا القائمة على التشتت الدائم.

عندما ننام، تبدأ عقولنا عملية التعرف على الصِّلات والنماذج المستمدة مما عشناه أثناء النهار. هذا واحد من أهم منابع قدرتنا على الإبداع.

«حالة الفيض». إنها الحالة التي تجد فيها نفسك غارقًا في ما تفعله فتفقد إحساسك بنفسك وتفقد إحساسك بالزمن وتصير كأنك تسبح داخل التجربة في حد ذاتها. لا يعرف البشر حالة من التركيز والانتباه أعمق من هذه.

❞ جيدّو كريشنامورتي Krishnamurti Jiddu، الذي يقول: «ليس من معايير الصحّة أن تكون منسجمًا مع مجتمع مريض». ❝

❞ قد تملك كل ما يحتاجه الانسان بحسب مقاييس ثقافتنا - ولكن تلك المقاييس قد تخطئ تمامًا في تقدير ما يحتاجه الانسان في الحقيقة لكي يعيش حياة جيّدة، أو حتى مقبولة. ❝

❞ ونعلم من خلال عددٍ من الحالات الأخرى أن التغييرات البيولوجية قد تجعلك أكثر تعرّضًا. نعلم أن المصابين بالحمّى الغدّية، وبحالة الكسل في عمل الغدّة الدرقية، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ❝

❞ إلا أن الاكتشاف ترافق مع توضيح عالي الأهميّة؛ كلّنا يولد مع موروث جيني - ولكن جيناتنا تنشط تبعًا للظروف التي نعيش وسطها. يمكنها أن تنشط، أو أن يخبو نشاطها، نتيجة ما يحدث في حياتنا. ❝