اقتباسات يوهان هاري

أقوى مؤشّر على التغيير الإيجابي حدث بسبب زيادة المساندة الاجتماعية المقدّمة إلى الآباء والأمهات خلال سنوات الدراسة».

اختبارات تسبّب لهم توترًا شديدًا، وذلك من غير إتاحة متسع كبير لتغذية حب الاستطلاع لديهم.

ونحن نُطعم الأطفال مأكولات مختلفة جدًا… مأكولات تفتقر إلى مواد غذائية كثيرة لا بد منها من أجل تطوّر الدماغ؛ وذلك فضلًا عن تناولهم السكريات والأصبغة التي تضر بانتباههم. و

لم يعد متاحًا للأطفال أن يجروا مثلما كانوا يجرون من قبل. فبدلًا من اللعب في الشوارع وفي الأحياء، صاروا يمضون الشطر الأكبر من الوقت داخل البيوت، أو داخل غرف الصفوف في المدارس.

«الضغط الناشئ عن إحباط أهدافك البيولوجية كبير إلى حد كفيل بظهور أمور غريبة جدًا» إذ إنك تحاول العثور على أي سلوك من شأنه أن يخفّف هذا الضغط البيولوجي الساحق الناجم عن انعدام القدرة على فعل أي شيء…

ثمة مئتا نوع من مبيدات الحشرات في الأسواق الأوروبية. وقرابة ثلثي تلك المبيدات له أثر ضار على تطور الدماغ، أو على عمل هرمونات الغدة الدرقية»

أداء الأطفال يزداد تدهورًا كلما ازداد تلوث المنطقة التي يعيشون فيها.

العيش في مدينة ملوثة كافيًا لأن يتعرض المرء إلى «إساءات متكررة مزمنة تصيب دماغه». وسوف يستجيب الدماغ لذلك بأن يصير ميالًا إلى الالتهاب.

إننا الآن محاطون بملوّثات كثيرة جدًّا تجعل «من المستحيل في هذه الأيام أن يكون لدينا دماغ طبيعي».

لقد برمجوني بحيث أغذّي أرباحهم وأزيدها بدلًا من اهتمامي بتغذية صحتي العقلية؛ وأنا لست الوحيد في ذلك. ينبغي إبطال عمل هذه الآلية كي لا تشوّه ذوق جيل آخر… كي لا تسرق تركيزه.

وإن كنت تظن أن اضطراب قلة الانتباه وفرط النشاط قد تكون له صلة بما تأكله، فإن العلم يوافقك الآن على هذا الظن».

‫***

«ما منبع الانتباه في رأيك؟ يُبنى الدماغ من الطعام. إذًا، ثمة صلة جذرية». قال لي إن الدماغ لا يستطيع أن ينمو ويتطور إلا إذا تلقّى جملة واسعة من العناصر الغذائية

نسبة تجاوزت سبعين بالمئة من الأطفال الذين كفّوا عن تناول المواد الحافظة قد شهدت تحسّن القدرة على الانتباه. كما كان متوسط التحسّن مدهشًا إذ بلغ خمسين بالمئة.

الناحية الأولى هي أننا نعتمد الآن نظامًا غذائيًا ينتج، على نحو منتظم، «ذروات» طاقة ولحظات نقص شديد في الطاقة.

«إن التوصّل إلى المحافظة على مستوى مستدام من الانتباه ليس إلا عملية جسدية لا بد لنجاحها من أن يكون الجسد قادرًا على أداء بعض الأمور فإذا أقدمت على تشويش جسدك -عن طريق حرمانه من المواد المغذية اللازمة له، أو إغراقه

لا معنى لأن تُلقى على الناس محاضرات لطيفة من أجل «المساعدة الذاتية» تتحدّث عن منافع أن «يفصل الإنسان نفسه»، إلا إذا صار لهم حق قانوني في أن يفعلوا ذلك.

خلص الرجل إلى أن أسلوب العمل الذي يجعل الناس «تحت الطلب» دائمًا يسبب نتائج كارثية تقع على صحتهم، وعلى قدرتهم على أداء أعمالهم.

وبعد أن صار الإيميل حاضرًا بقوة في حياة العمل، بدأت تزداد الحالات التي يُتوقّع فيها من العاملين أن يستجيبوا في أي وقت، نهارًا أو ليلًا خلصت إحدى الدراسات إلى أن ثلث المهَنيين في فرنسا يحسّون بأنهم لا يستطيعون أبدًا أن يبتهدوا عن هواتفهم خوفا ان ياتيهم ايميل يتوجب عليهم الرد عليه

يبدو لنا أسلوب عملنا ثابتًا غير قابل للتغيّر… إلى أن يتغير. ندرك عند ذلك أنه لم تكن هناك، في الأصل، أية ضرورة لأن يكون على هذا النحو.

من بيننا كثيرين ممن بنوا هوياتهم من حول فكرة «العمل حتى نقطة الاستنفاد». ونحن ندعو هذا نجاحًا! ففي ثقافة مبنية على فكرة السرعة المتزايدة دائمًا، يصير الإبطاء صعبًا، ويشعر أكثرنا بالذنب إذا فعل ذلك.