اقتباسات منال الدغار

أريدك أن تتخلى قليلًا عن فكرة الشريك المثالى (The perfect match) وتتجه إلى فكرة «جيد كفاية»( Good enough

فكان التحدى أيضًا أن أتوقف عن إنقاذ الطرف الآخر فى العلاقة.. قد يكون هو أيضًا قد عانى من طفولة غير مرضية.. ولكن هذا لا يجعلنى مجبرة على احتمال غضبه أو اكتئابه أو قسوته أو أنانيته ولا مبالاته..

(Eros) أو الحب الشهوانى و(ِAgape) ومقصود بها الحب الهادئ أو العميق الذى نختبره فى العلاقات الطويلة الملتزمة.. هو حب هادئ متزن خالٍ من العاطفة التى تخلو من الوهج والإثارة.. الفرق بين الاثنين يشرح الفرق بين علاقة ملتهبة وغير مستقرة وبين علاقة آمنة، ملتزمة ومملة قليلًا.

الخوف لا يكبر إلا حين نحاول الهرب منه..

الخوف لا يكبر إلا حين نحاول الهرب منه..

بدأت أتعلَّم أن أرى الجسد كبيتٍ آمن، ليس مثاليًّا، لكنه لي.

‫ يحميني، يحتويني، يُذكّرني أنني ما زلت هنا.

‫ كل ندبةٍ عليه صارت ذكرى انتصار، كل تغيرٍ فيه صار أثر حياة.

‫ وحين بدأت أتعامل معه كرفيق، تغيّر كل شيء:

‫ مشيتُ أكثر، أكلتُ أهدأ، تنفستُ أعمق.

‫ وصرتُ أشعر بالطمأنينة التي لم تمنحها لي المرايا يومًا.

‫ العودة إلى الجسد لا تعني أن نُحبّه فورًا، بل أن نكفّ عن كراهيته أولًا..

‫ أن نسمح له أن يكون كما هو..

‫ ثم نقترب منه بخطواتٍ صغيرة حتى نصبح نحن وهو.. واحدًا من جديد.

العودة إلى الجسد كبيتٍ آمن

‫ كنتُ أعيش في جسدي كالغريب، أسكنه، لكنني لا أنتمي إليه.

‫ كنت أتعامل معه كغرفةٍ مظلمة أودّ لو أُغادرها، كأنه مسؤول عن كل ما حدث..

‫ عن الخذلان، عن السخرية، عن نظرات الرفض التي علقت بي لسنوات.

‫ كنت أُحمّله كل الألم، وأنسى أنه هو من حمَلَني في كل تلك الرحلة..

‫ من حفظني في الليالي الباردة، من وقف على قدمَيّ حين سقطَت روحي.

‫ وحين بدأت رحلة الشفاء، لم تكن أول خطوة هي الحمية أو الرياضة..

‫ بل الاعتذار. وضعتُ يدي على صدري وقلت:

‫ "سامحني لأنني جعلتك ساحةَ حربٍ بدلًا من أن تكون بيتًا".

كنتُ أعيش في جسدي كالغريب، أسكنه، لكنني لا أنتمي إليه.

‫ كنت أتعامل معه كغرفةٍ مظلمة أودّ لو أُغادرها، كأنه مسؤول عن كل ما حدث..

‫ عن الخذلان، عن السخرية، عن نظرات الرفض التي علقت بي لسنوات.

‫ كنت أُحمّله كل الألم، وأنسى أنه هو من حمَلَني في كل تلك الرحلة..

‫ من حفظني في الليالي الباردة، من وقف على قدمَيّ حين سقطَت روحي.

‫ وحين بدأت رحلة الشفاء، لم تكن أول خطوة هي الحمية أو الرياضة..

كنتُ أعيش في جسدي كالغريب، أسكنه، لكنني لا أنتمي إليه.

‫ كنت أتعامل معه كغرفةٍ مظلمة أودّ لو أُغادرها، كأنه مسؤول عن كل ما حدث..

‫ عن الخذلان، عن السخرية، عن نظرات الرفض التي علقت بي لسنوات.

‫ كنت أُحمّله كل الألم، وأنسى أنه هو من حمَلَني في كل تلك الرحلة..

‫ من حفظني في الليالي الباردة، من وقف على قدمَيّ حين سقطَت روحي.

‫ وحين بدأت رحلة الشفاء، لم تكن أول خطوة هي الحمية أو الرياضة..

فما الخوف إلا نداء السماء في قلبٍ أرهقته الأرض.

⁠‫نداء يقول برفق:"الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ"

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

لسنا دائمًا جائعين إلى الطعام.. أحيانًا نحن جائعون إلى الحب، أو الأمان، أو الإصغاء، ما نبتلعه ليس الطعام فقط، بل صمتنا، وخوفنا، ووحدتنا، الجوع الحقيقي لا يُسكّن المعدة، بل القلب.

بطون ممتلئة وقلوب فارغة

الأكل العاطفي ليس مسألة شهية، بل مسألة شعور، إنه تلك اللحظة التي يتحول فيها الطعام إلى وسيلة مواساة، حين نصمت بدلًا من أن نحكي، ونأكل بدلًا من أن نبكي.

كنتُ أبحث عن طبق يؤجّل وجعي قليلًا.

الطعام لا يملأ الفراغ، إنه فقط يُسكّنه مؤقتًا..

"هل نأكل لأننا جائعون.. أم لأننا خائفون؟"

"الثلاجة لا تعالج مشاعرك.. بل تحفظها في علب بلاستيكية حتى تعود إليها من جديد"

❞ ذات يوم، حين نظرتُ إلى المرآة، لم أتعرَّف على الفتاة التي تُحدّق بي.

⁠‫كانت تشبهني، لكنها لم تكن أنا. ❝

❞ من يتعلَّم أن يحب نفسه لا يقبل أن يُستهلك باسم "القبول". ❝