اقتباسات منال الدغار

أريدك أن تتخلى قليلًا عن فكرة الشريك المثالى (The perfect match) وتتجه إلى فكرة «جيد كفاية»( Good enough

فكان التحدى أيضًا أن أتوقف عن إنقاذ الطرف الآخر فى العلاقة.. قد يكون هو أيضًا قد عانى من طفولة غير مرضية.. ولكن هذا لا يجعلنى مجبرة على احتمال غضبه أو اكتئابه أو قسوته أو أنانيته ولا مبالاته..

(Eros) أو الحب الشهوانى و(ِAgape) ومقصود بها الحب الهادئ أو العميق الذى نختبره فى العلاقات الطويلة الملتزمة.. هو حب هادئ متزن خالٍ من العاطفة التى تخلو من الوهج والإثارة.. الفرق بين الاثنين يشرح الفرق بين علاقة ملتهبة وغير مستقرة وبين علاقة آمنة، ملتزمة ومملة قليلًا.

عن الهروب من المشاعر

‫ بعضنا لا يُجيد البكاء، فيبكي بالطعام.

‫ كل لقمة هي دمعة مؤجلة، كل قطعة حلوى وعد بالراحة.

‫ لكن الراحة لا تأتي، لأنها لا تُؤكل، بل تُعاش.

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

‫ ونقول لها: "تفضّلي، يمكننا الحديث بدلًا من الأكل".

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

بطون ممتلئة وقلوب فارغة

الثلاجة ‫ تزورها في كل أزمة وكأنها عيادة طوارئ، تفتح بابها لتجد ابتسامتها الباردة تقول لك: ‫ "أهلًا. ما مشكلتك اليوم؟" ‫ تتحدث إليها بالصمت، فترد عليك بالزبدة والجبن والكاتشب، ‫ وكأن الحل لكل جرح عاطفي هو مزيد من السعرات

تذكّر أن الشفاء قرار داخلي لا يمكن فرضه من الخارج.

تذكّر أن الشفاء قرار داخلي لا يمكن فرضه من الخارج.

الكثير من الناس ينهارون لأنهم يحاولون فرض الهدوء بالقوة، لكنّ السر في اللطف المنتظم، لا في السيطرة.

لم يكن الخوفُ خياره، بل ميراثًا غير معلن.

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..