اقتباسات أسماء علاء الدين

وخلي بالك دايمًا إن الهش نفسيًّا العلاقات بتفرمه ومبتسميش عليه

😊😊😊😊😊😊

اصنعي كاريرك الخاص، أو على الأقل خلي ليكي مصدر دخل تعتمدي عليه في احتياجاتك الأساسية وبلاش فكرة إن حد يعولك؛ لأن دا هيدخلك فيما يسمى بالطاعة من أجل المادة، أو بالبلدي بيتقال اطعم الفم تستحي العين، اطعمي فمك بنفسك وخزقي عين أي حد بيحاول يشوه نفسيتك.

اصنعي كاريرك الخاص، أو على الأقل خلي ليكي مصدر دخل تعتمدي عليه في احتياجاتك الأساسية وبلاش فكرة إن حد يعولك؛ لأن دا هيدخلك فيما يسمى بالطاعة من أجل المادة، أو بالبلدي بيتقال اطعم الفم تستحي العين، اطعمي فمك بنفسك وخزقي عين أي حد بيحاول يشوه نفسيتك.

اصنعي كاريرك الخاص، أو على الأقل خلي ليكي مصدر دخل تعتمدي عليه في احتياجاتك الأساسية وبلاش فكرة إن حد يعولك؛ لأن دا هيدخلك فيما يسمى بالطاعة من أجل المادة، أو بالبلدي بيتقال اطعم الفم تستحي العين، اطعمي فمك بنفسك وخزقي عين أي حد بيحاول يشوه نفسيتك.

اصنعي كاريرك الخاص، أو على الأقل خلي ليكي مصدر دخل تعتمدي عليه في احتياجاتك الأساسية وبلاش فكرة إن حد يعولك؛ لأن دا هيدخلك فيما يسمى بالطاعة من أجل المادة، أو بالبلدي بيتقال اطعم الفم تستحي العين، اطعمي فمك بنفسك وخزقي عين أي حد بيحاول يشوه نفسيتك.

حبك وتقديرك لنفسك بينعكس على حب وتقدير الناس ليكي..

«المحاولات تُبذل من أجل الحب الحقيقي،‏

‫وليس من أجل استعارته أو الحصول عليه».

«المحاولات تُبذل من أجل الحب الحقيقي،‏

‫وليس من أجل استعارته أو الحصول عليه».

«المحاولات تُبذل من أجل الحب الحقيقي،‏

‫وليس من أجل استعارته أو الحصول عليه».

الضعف ده إنك تكوني مش قادرة تعملي حاجة، أما النضج فهو إنك تكوني عارفة تعملي الحاجة دي إمتى، وفي وقتها المناسب،

❞ للبدايات حلاوة زائفة لا ينبغي أن نقرر ما بقى من عمرنا بناء عليها. ❝

❞ أتصدقين أنني كلما واجهتني مشكلة في حياتي قفزت صورة أمي المتجهمة الصارمة أمام عيني؟ ❝

❞ فمعاناة النرجسي تكمن في البحث عن ذاته، لا عن الآخرين كما يشتكون عادة أن شخصًا ما تركهم أو رفضهم أو خذلهم. ❝

2. مينفعش تبرري لحد ليه الحاجة دي زعلتك أو الموقف دا ضايقك.

‫3. متبرريش لحد سامحتي فلان أو رجعتيله ليه أو مقدرتيش تسامحي الحد ده ليه.

‫4. متبرريش لحد طموحاتك سببها إيه أو ليه بتحلمي تبقى حاجة معينة.

‫5. ولا تبرري ليه تخنتي أو خسيتي أو شكلك عمومًا.

خامسًا: تخلصي من مشاعر الطفولة السلبية، وهي الإحساس بالندم الإحساس بالذنب الإحساس بالخزي.

‫ - سادسًا: قدري كل الإنجازات اللي حققتيها حتى لو شيفاها صغيرة.

‫ - سابعًا: اعملي حاجات تخليكي فخورة بنفسك ومبسوطة بإنك قدرتي تعمليها.

‫ - ثامنًا: إدي لنفسك فرصة دايمًا إنك تكوني أفضل ما إنتي عليه.

‫ - تاسعًا: حاولي تقضي وقت كبير مع الناس اللي بتحبيهم وبترتاحي معاهم.

‫ - عاشرًا: ابعدي عن كل اللي يضايقك أو بيبتزك، واتعلمي تمشي وقت ما تكوني مش مرتاحة.

أولًا: بطلي تفكير في أخطاء الماضي، واتعلمي منها بدل ما تفضلي تعاقبي نفسك عليها.

‫ - ثانيًا: التزمي بالوعود اللي بتاخديها على نفسك لصالحك ومتفرطيش فيها مهما كان المقابل.

‫ - ثالثًا: اهتمي بمظهرك وأناقتك وحالتك المزاجية وراحتك النفسية.

‫ - رابعًا: خليكي عارفة إن مافيش حد كامل فتقبلي عيوبك ومتحطهاش تحت الميكروسكوب.

❞ «أهم إنجازٍ لك، وأفضل هديةٍ تُقدِّمها لطفلِك، هو ألّا تدفعَه للذهاب إلى الطبيب النفسي عند الكِبَر، بسبب ترسباتك بداخله» ❝

❞ سمعتُ قديمًا من أحد المرضى أن المكتئب هو الميّت الوحيد الذي يستطيع التنفّس! ❝

بلاش تركزي على عيوبك وسلبياتك أكتر من تركيزك على إيجابياتك ومميزاتك والحاجات الحلوة والصفات الجيدة فيكي، بلاش تسحبك عادات المجتمع في إنك تشوفي عيوبك وسلبياتك وبس، لأنك قد تكوني للآخر مرايته، فإذا كان إنتي مش شايفة فيكي إلا عيوب وسلبيات؟ فدا هينعكس على الطرف الآخر ومش هتكوني شخص إيجابي ليكي ولا لغيرك، دا غير إن ممكن يتم الإسقاط عليكي بأنك الشخص السيئ في رواية أحدهم مع إن أحدهم أصلًا أسوأ منك.