اقتباسات نايجل كمبرلاند

رَوحـِي الآن مُهـلكة بسبب تِلك الذكريات المؤلمـة، يَوميًا أقـرأ تِلك الرسائل التـي كُنت تُرسِلهُم إلـيّ،دائمـًا كُنت تَعدُني أنك ستبـقىٰ بُجانبي ولن تترُكني حتـي الموت، ماذا الآن؟ أين تِلك الوعود؟

كذبتَ عليّ مُجددًا،كفـي! حقًا كفي،سأُنهي تِلكَ المهذلة،وأحذف تِلك الرسائل التي سببـت لي العديد مِن الاوجاع، ومرار الوقت الذي أتذكره.

إنتهـىٰ الآن كُل شيئ،لكَ طريقـك ولي سَبيـلي،وداعًا،وأتمنـي أن تتذكرُني بِالخير يامُهلـك قلبي.

_آيـه مُـرجـان.

«لا أحد يستطيع أن يبني لك الجسر كي تعبر نهر الحياة، وحدك أنت تستطيع فعل ذلك.

❞ أظهرت دراسة حديثة أُجريت في المملكة المتحدة أن السير السريع يومياً لمدة 20 دقيقة يضيف 7 سنوات إلى حياة المرء، ويخفض جداً من خطر إصابته بنوبة قلبية ❝

❞ قد يتسبّب قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت باعتلال عقلي. كانت هذه خلاصة دراسة نُشرت في صحيفة ميرور في أيار من العام 2014. تربط الكثير من المقالات والاستطلاعات المختلفة بين الوقت الذي نقضيه على الإنترنت وكل أنواع المشا ❝

❞ - الاكتئاب والانتحار والوحدة وضعف المهارات الاجتماعية وقلة الثقة بالنفس وقلة ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الصلة بالواقع.⁠‫ ❝

الإنترنت شيء رائع، ولكن عليك الموازنة بين مدة استخدامه ومدة الابتعاد عنه. كم ساعة في اليوم تقضيها في استخدام الفايسبوك أو مشاهدة الصور على إنستغرام أو التحدث عبر واتساب أو تصفّح المواقع الإلكترونية؟

ركّز على ما يمكنك السيطرة عليه‏ ‫«ليس منطقياً أن تقلق بشأن أمور لا تستطيع السيطرة عليها، إذ إنه لا يمكنك فعل شيء حيالها ولمَ عساك أن تقلق بشأن أمور تسيطر عليها؟ إنّ فعل القلق بحد ذاته يشلّ حركتك» ‫ ‏واين داير

ماذا تعلّمت اليوم؟ ‏

‫ ‏في نهاية كل يوم سل نفسك «ماذا تعلمتُ اليوم؟ كيف يساعدني ما تعلّمته على مضاعفة نجاحي؟» أحياناً قد يبدو الجواب جليّاً. وأحياناً أخرى قد لا تملك فكرة عن الجواب.

من الأسهل عليك أن تقرأ كتيّب إرشادات عن كيفية تشغيل جهاز تلفاز جديد على أن تبدأ بتحديث آرائك في زميل لك في العمل.

تعلّم أن تضحك على هفواتك ‏

‫ ‏عادة يجيد الناجحون الضحك على أنفسهم وعلى أخطائهم وتفكيرهم الخاطئ. كن مستعداً للاعتراف بخطئك بكل سرور والضحك باستمرار على هفواتك. ‏

النجاح طريق مسدود يفتح فقط بالإرادة 😌