اقتباسات فرحات قاردش

السرعة تمزقنا. يقول مونتين: «أن تكون في كل مكان يعني ألا تكون في أي مكان». لا يمكننا أن نعيش أي لحظة بشكل تام، بسبب عشرات المحفزات التي تُشتت انتباهنا باستمرار. وكلما طالت قائمة المهام لدينا، يطول الطريق. وكلما طال الطريق، تزداد سرعتنا. وكلما زادت سرعتنا، نُفوّت أشياء كثيرة مرة أخرى. تطول قائمة الكتب التي يجب قراءتها، والأماكن التي ينبغي زيارتها، والأشخاص الذين يجب رؤيتهم أكثر فأكثر. وتقلّ الجودة الشاملة لحياتنا

❞ السلام النفسي في الإيمان بأنّ الله لن يضيّع أجر مَن أحسن عملًا، وأنّ علينا السعي، ومواصلة الكفاح حتى النهاية دون تشاؤم، رغم كل المعوقات التي يضعها الناس أمامنا في بعض الأحيان. ❝

السلام النفسي هو التباطؤ، والعيش متأنيًا. السلام هو تجرّع الحياة وهضمها، وليس العيش في قلق وطمع وخوف وفي عجلة، وذعر وارتباك. السلام النفسي هو تخصيص وقت لمشاهدة غروب الشمس، والنظر إلى السماء، والمشي على شاطئ البحر، واستنشاق رائحة الغابة، وتذوّق الجمال المحيط بنا أثناء المشي، وسماع أصوات الطيور، والنظر في عيون مّن يتحدث معنا، وتذوّق طعم الأكل الذي نأكله، والتفكير في الكتاب الذي نقرأه، والفيلم الذي نشاهده، والموسيقى التي نسمعها. السلام النفسي هو معرفة كيفية الاستغراق في منظر نشاهده. السلام النفسي هو تخصيص وقت لتجرّع ما نعيشه. السلام النفسي هو أن نعيش اللحظة حيث نحن

الحياة التي لا نقوم فيها بشيء جميل لهذا الكوكب الذي نعيش فيه كضيوف، والتي لا نقدّم فيها مساهمة تُذكر، حتى لو كانت صغيرة، للبلد والمجتمع الذي نعيش فيه، هي حياة غير مكتملة الحياة التي لا نعتني فيها بالقطط أو أي حيوان آخر برحمة، ولا نعطيها أي شيء تأكله أو تشربه ولو لمرة واحدة، هي حياة غير مكتملة الحياة التي لا نخطو فيها ولو خطوة صغيرة لتخفيف آلام الأطفال الذين يكافحون من أجل البقاء في الخيام أو غيرها من الظروف الصعبة هي حياة غير مكتملة الحياة التي لا نعترض فيها بشدة على الخطأ أو الظلم أو عدم الكفاءة هي حياة غير

❞ الحياة التي لا ننظر فيها إلى السماء، ولا نلاحظ فيها بريق النجوم ولا نشهد فيها شروق الشمس وغروبها هي حياة غير مكتملة. الحياة التي نقضيها دون زيارة مكان نحبه حتى نشبع منه، هي حياة غير مكتملة. ❝

إنّ اختراع وسائل التواصل الاجتماعي والعالم الافتراضي الذي أصبح الواقع الجديد لحياتنا، يمهد الطريق لنا لنكون على دراية بجميع أنواع القضايا التي لا تعنينا في شيء. نحن نتعرض باستمرار لأخبار لا تستحق النشر، وأناس عديمي الإنسانية، وموضوعات ليست لها أي قيمة في جدول الأعمال. تُصيبنا صفحات الحوادث التي تظهر أمامنا باستمرار بشعور الرعب. ولا نستطيع الهروب من تأثير بعض المشاهد. وتجعلنا بعض الأخبار مثل ارتفاع وانخفاض أسعار الصرف وارتفاع أسعار الوقود والأزمة الاقتصادية العالمية وغيرها من الأخبار الاقتصادية المتشائمة، أسرى لشعور القلق.

❞ إنّ أحد مصادر السلام النفسي هو تنمية شعورنا بالامتنان. إنّ الشعور بالامتنان هو توجه عام للحياة يقوم على أبعاد مثل: التركيز على المواقف الإيجابية في الحياة، ومعرفة كيفية الشعور بالسعادة بالأشياء الصغيرة، وإدراك ما لدينا وشكر الله عليه ❝

إنّ السعادة اللحظية ذات جناح واحد، لذلك لا تستطيع التحليق لفترة طويلة، وتتعب في مكان ما وتسقط. أما السلام النفسي فله أجنحة كثيرة ويستمر في طريقه لفترة طويلة. إنّ السعادة اللحظية هشة، والسلام راسخ ومن الصعب زعزعته.

يميل السلام الداخلي إلى أن يكون أكثر هدوءًا وأعمق وأكثر ديمومة من السعادة اللحظية. لأن السلام النفسي لا يتحقق بالمعززات الخارجية، ولكن بالاتصال الصحيح الذي نقيمه مع عالمنا الداخلي. ولهذا علينا أن نبني علاقتنا بالعالم الخارجي بشكل صحيح وأن نحد من هذه العلاقة من وقت لآخر. إننا لسنا بحاجة إلى معززات ومكافآت خارجية من أجل الوصول إلى السلام الداخلي. إننا نحصل على أعظم مكافأة للسلام النفسي من خلال الشعور بالارتياح الذي ينتشر في عالمنا الداخلي