كتاب خفيف ليس دسماً يقدم مواساة للحياة وكيف اننا لا نستطيع السيطرة عليها ولكن بإمكاننا تقبلها والمضي في رضا

من القصص الجميلة التي اوردها الكاتب قصة نيلي بيلي الصحفيه التي اشتهرت ب تقمصها دور امراة مجنونة حتى تدخل مصحة نساء معروفة في امريكا لتتفقد احوالها وتكتب عنها تقرير وفعلا قضت هناك فترة سيئة جداً رأت فيها اعتداءات على المريضات ومعاملة لا إنسانية ثم كتبت عنها وتم اغلاق المصحة بسبب مقالتها التي احدثت ضجة

وغيرها من مغامرات نيلي الرائعة يقول عنها الكاتب : ❞ لقد رفضت بلي الأدوار التي فرضها عليها المجتمع كلها، وكانت الإنسانة التي أرادت. ❝

ومما احتاج ترسيخه في ذهني هذا الاقتباس : ❞ نعم، يمكننا التعلّم من بعضنا، وقد يتعلّم الآخرون منك. وهذا رائع رغم ندرة حدوثه. وكما قالت عايشات أكانبي، «إن قررت أن شفاءك يعتمد على اعتراف الآخرين بأخطائهم فسوف تصل إلى قبرك وأنت تنتظر.» ❝

ايضاً قال في المجاملات الاجتماعية: ❞ أدركت أنه من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا. ❝

في مواجهة نوبات القلق اعثر على شغف: ❞ قبل سنوات عدة، تمكنت من إنقاذ نفسي من نوبة قلق سيئة بمشاهدتي المواسم الأربعة الأولى من مسلسل لعبة العروش.

⁠‫الفضول والشغف عدوّا القلق اللدودان. وعند وقوعي في دوّامة القلق، إن تمكنت من العثور على شغف أو فضول خارج ذاتي قد يساعدني ذلك على النجاة. الموسيقى، الفن، الأفلام، الطبيعة، المحادثات، الكلمات.

⁠‫اعثر على شغف يضاهي حجم خوفك.

⁠‫طريق الخروج من عقلك يمر عبرالعالم ❝

يوجد مالايتوافق مع أفكاري في الكتاب