اقتباسات من كتاب 100 سؤال وجواب عن النرجسية

التجاهل وعدم الاتصال هما الحل الأفضل عندما تكتشف أنك مع نرجسي.

‫ والآن نصيحة للمضطرين بالبقاء: التجاهل والتعامل بالعقل دونما اعتبار لعاطفة ولا التعشم في تغييرهم، ولا تغيير سلوكياتهم، هذا ما يجب عليك، وعليك الثبات مهما واجهك، انفصل عاطفيًّا تمامًا، فهذا مسلكك الوحيد للنجاة.

هل هو سعيد مع الأخرى؟

‫ هل كان يحبني؟

‫ هل كان متعمدًا إيذائي؟

‫ والكثير فالكثير من هل؟

‫ كل هذه الأسئلة توقف التعافي وتزيد إنهاكك.

‫ الحقيقة الباقية وحدها هنا:

‫ إذا كنتِ ضحية نرجسي، فانفضي التراب عن رأسك.

‫ دعِي كل السموم تتدفق من داخلك للخارج.

‫ لملمي شتاتك واستعيدي ذاتك ولا تكملي مهمته.

‫ عزيزتي…

‫ "التعافي مسؤوليتك الوحيدة الآن".

‫ هدية القدر لك أن أبعد السيئين عنك، فالله إذا أحب عبدًا كشف له حقيقة من حوله..

‫ الله يحبك وهذا يكفي.

هل هو سعيد مع الأخرى؟

‫ هل كان يحبني؟

‫ هل كان متعمدًا إيذائي؟

‫ والكثير فالكثير من هل؟

‫ كل هذه الأسئلة توقف التعافي وتزيد إنهاكك.

‫ الحقيقة الباقية وحدها هنا:

‫ إذا كنتِ ضحية نرجسي، فانفضي التراب عن رأسك.

‫ دعِي كل السموم تتدفق من داخلك للخارج.

‫ لملمي شتاتك واستعيدي ذاتك ولا تكملي مهمته.

‫ عزيزتي…

‫ "التعافي مسؤوليتك الوحيدة الآن".

‫ هدية القدر لك أن أبعد السيئين عنك، فالله إذا أحب عبدًا كشف له حقيقة من حوله..

‫ الله يحبك وهذا يكفي.

الخلاص من النرجسي إذا كنتِ قد اتخذت القرار وتبعًا لظروف حياتك، لن يكون سهلًا، لكنه أمر يستحق بكل تأكيد.. هي حرب لا بد من خوضها إن كنت تريد أن تعيش بصحة وحرية وكرامة.. لذلك فاستعِد عند أخذ هذه الخطوة، إنه لن يستسلم بسهولة، وحياتك يجب أن تُنتزع منه انتزاعًا.. قابِل وواجِه معركتك التي تستحق، المعركة هنا بأن تثبت على قرارك واقطع كل أخبارك عنه، وعن كل من يعرفه وتشك أنه سينقل إليه مستجداتك.. ذلك أسلم لك وأضمن في حربك نحو آدميتك. خطواته قد تُعاد وتتكرر مرارًا وتكرارًا، عنده طول بال لامتناهٍ في محاولات إعادة ضحاياه، لذا فتَجلَّد وليكُن عندك كل العزم في اختيار

- أنت ما تفكر فيه عن نفسك، عندما تفكر أنك تستطيع تغيير قدرك ستفعل والله عز وجل يقول: "أنا عند ظن عبدي بي"، فكن دائمًا على يقين ثابت أنك تستطيع أن تحوز الأفضل، وتكون في المكان الأنسب، وتنتشل نفسك من كل أفكارك السلبية بغيرها إيجابية نحو الأفضل.

‫ - أن تكون ضحية شخص نرجسي لم يكن اختيارك، ولكن التعافي مسؤوليتك وحدك،

- أنت ما تفكر فيه عن نفسك، عندما تفكر أنك تستطيع تغيير قدرك ستفعل والله عز وجل يقول: "أنا عند ظن عبدي بي"، فكن دائمًا على يقين ثابت أنك تستطيع أن تحوز الأفضل، وتكون في المكان الأنسب، وتنتشل نفسك من كل أفكارك السلبية بغيرها إيجابية نحو الأفضل.

‫ - أن تكون ضحية شخص نرجسي لم يكن اختيارك، ولكن التعافي مسؤوليتك وحدك،

في معاملاتك مع النرجسي خذها مني قاعدة؛ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي ولا على محمل الجد.

‫ لا تأخذ كلامهم على محمل شخصي، فالأمر لا يرجع إليك ولا لشخصك، إنما السبب هو اضطرابه والسوء الذي يملأه، فالنرجسيون فارغون من كل شيء إلا من السوء والسموم.

‫ ولا على محمل الجد، فكل ما ينطقون به كذب وزيف؛ يتلاعبون بالوعود الكاذبة والكلمات الفارغة من كل ما تعني، ولعبتهم هنا تخييب آمالك المرة بعد الأخرى كلما

في معاملاتك مع النرجسي خذها مني قاعدة؛ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي ولا على محمل الجد.

‫ لا تأخذ كلامهم على محمل شخصي، فالأمر لا يرجع إليك ولا لشخصك، إنما السبب هو اضطرابه والسوء الذي يملأه، فالنرجسيون فارغون من كل شيء إلا من السوء والسموم.

‫ ولا على محمل الجد، فكل ما ينطقون به كذب وزيف؛ يتلاعبون بالوعود الكاذبة والكلمات الفارغة من كل ما تعني، ولعبتهم هنا تخييب آمالك المرة بعد الأخرى كلما

وأنت في العلاقة:

‫ • تشعر كأن عالمك كله ينهار، وتريد تحقيق شيء ما، ولكن كل شيء ينزلق من بين يديك.

‫ (وليس لديك أي فكرة عن السبب).

‫ فقط أن يكون هذا الشخص غير راضٍ عنك!

‫ • تشعر بأنك تمشي على قشر البيض طوال الوقت، لأنك تريد الحفاظ على رضاه عنك وقبوله لك.

ستجد نفسك دائمًا في موضعَي الشرح لذاتك وتبرير مواقفك وكأنك اتخذت دورًا ثابتًا في موضع المتهم في علاقة، ستجد نفسك طوال الوقت كأنك تمشي على "قشر البيض" متحسسًا لإغضابه أو إثارة غيرته، أو حتى محاولًا نيل رضاه بكل الطرق التي جميعها لا تنفع.

حدودك أمانك…

‫ لا تقبل أبدًا أدنى درجات التجاوز، ولا تشاركه نقاشات ولا جدالات، فعندهم كل الآراء لا توافقهم، وأهواؤهم باطلة، والمناقشات معهم عقيمة غير ذات جدوى أبدًا مهما استمرت حينًا من الدهر.

‫ لا يتغيرون…

‫ ولا تغيرهم مسؤوليتك، فهم قد حاولوا تدمير شخصيتك وامتصاص طاقتك، وكان هذا عملهم، أما وعيك وتعافيك، فهما مسؤوليتك الآن، ولن يحققهما غير إرادتك.

‫ لا تمكث طويلًا في دور الضحية…

‫ من الطبيعي أن تشعر بأنك كنت ضحية تلاعُب شخصٍ مستغل، وهذا أسوأ شعور قد يمر عليك إثر هذه التجربة المؤلمة، أن تجد أنك كنت واهمًا مستغفَلًا باسم الحب!

‫ والآن لا بأس اشعر بهذا الشعور، ودعه يتدفق للخارج، لا تتجمد فيه لأنه المعيق

هل هو شخص طبيعي أم شخص سام يجعلك تمشين على قشر بيض دائمًا تتحسسين غضبه؟!

حياتك…

‫ ستعيشها مرة واحدة، فلا تجعلها أبدًا مِلكًا لغيرك ولا تحت مزاجية أحد، ولا تقبل أن تكون على أفعوانية عاطفية تتأرجح بين السماء والأرض تحت تحكم شخص مضطرب مختل!

‫ أنت وحدك بطل قصتك، فكن أنت الراعي الرئيسي لنفسك، والمتحكم في أحداث حياتك وليس أحدًا غيرك.

‫ حدودك أمانك…

‫ لا تقبل أبدًا أدنى درجات التجاوز، ولا تشاركه نقاشات ولا جدالات، فعندهم كل الآراء لا توافقهم، وأهواؤهم باطلة، والمناقشات معهم عقيمة غير ذات جدوى أبدًا مهما استمرت حينًا من الدهر.

حياتك…

‫ ستعيشها مرة واحدة، فلا تجعلها أبدًا مِلكًا لغيرك ولا تحت مزاجية أحد، ولا تقبل أن تكون على أفعوانية عاطفية تتأرجح بين السماء والأرض تحت تحكم شخص مضطرب مختل!

‫ أنت وحدك بطل قصتك، فكن أنت الراعي الرئيسي لنفسك، والمتحكم في أحداث حياتك وليس أحدًا غيرك.

‫ حدودك أمانك…

‫ لا تقبل أبدًا أدنى درجات التجاوز، ولا تشاركه نقاشات ولا جدالات، فعندهم كل الآراء لا توافقهم، وأهواؤهم باطلة، والمناقشات معهم عقيمة غير ذات جدوى أبدًا مهما استمرت حينًا من الدهر.

❞ ⁠‫- عندما لا تحمل السوء تجاه أحد وتحافظ على سريرتك نقية فاعلم أن الله يدافع عنك، بل يصطفيك لنصرتك، فكن دائمًا مع الله يكُن معك. ❝

❞ ، ولا يليق بك الهوامش ولا أنصاف الح ❝

❞ أنت ما تفكر فيه عن نفسك؛ حب ذاتك سيكون المرساة الحقيقية لنجاتك من الغرق في ظلمات الإساءة، ورغبتك في تحريرها من كل هذا الهراء الذي طغى عليها. فأنت تستحق أن يُشترى خاطرك، ويُحمل قلبك فوق الرؤوس، ولا يليق بك الهوامش ❝

❞ أنت ما تفكر فيه عن نفسك؛ حب ذاتك سيكون المرساة الحقيقية لنجاتك من الغرق في ظلمات الإساءة، ورغبتك في تحريرها من كل هذا الهراء الذي طغى عليها. فأنت تستحق أن يُشترى خاطرك، ويُحمل قلبك فوق الرؤوس، ولا يليق بك الهوامش ❝

❞ بعض الأشخاص دروس، وجودهم في حياتك لم يكن عبثًا، فاستثمِر تجربتك الصعبة لاستخلاص أجمل ما فيك، فأنت قلب نقي وشخص مميز، لذا تم اختيارك من قِبل كائن طفيلي لا يستطيع الحياة إلا على قلوب الطيبين، فتعلَّم الدرس وانفض الغبار عنك ❝

❞ والله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم. ❝