اقتباسات من كتاب المدخل لفهم سيكولوجية الإنسان المهزأ

يقدر يمنع إنه يكون في حلقة استغلال، بأنه يكون صادق وأمين مع نفسه، يكون مسؤول فعلًا عن مشاعره ومعنوياته، يعز كل حاجة فيه ويعيش بقناعة أكيدة إن ما حدش حيقدره ويعرف قيمته قبل ما هو يقدر نفسه ويعرف قيمتها.

«you can’t make someone love you by giving them more of what they already don’t appreciate».‎

‫ إنت ما ينفعش تخلي حد يحبك من خلال أنك تدي له زيادة، من حاجة هو أساسًا مش مقدرها!

‫ فالإنسان لازم يتحرر من حمل إن ممكن مجموعة من الناس فعلًا مش بيقدموا له حاجة! ومع كدا بيقدروا يأثروا بشكل مهيمن على مزاجه ومشاعره وأحاسيسه.

تقول دكتورة علم النفس Elisabeth Kübler-Ross:

‪ ‎The opinion which other people have of you is their problem, not yours»‎

‫ رأي الناس عنك مشكلتهم همّ، مش مشكلتك!

‪ ‎«It is not your job to prove that you are lovable»‎

‫ «مش وظيفتك إنك تثبت للناس إنك كائن محبوب»

فالعبرة مش مين معجب أو مفتون أو واقع في غرام، إنما مين مقدر ومدرك قيمة وجوهر الإنسان اللي معاه، مين باصص لأعمق وأبعد.

‪ ‎Forgiveness in no way requires that you trust the one you forgive‎

‫ المسامحة مش بتشترط أبدًا إنك ترجع تثق في اللي انت سامحته.

‫ فالملطوب من أجل حياة نفسية سليمة هو عدم تجاهل الحقيقة، وتسمية المفاهيم بمسمياتها من غير زيف أو خداع، فإدراك النقطة دي مهم جدًّا عشان الإنسان يقدر يسامح.

‫ (-عيب قوي لمّا اكلمك وماتردش عليَّ

‫ - خلاص ما تكلمنيش.)

الطيبة مش مادة للإعلان أو الدعاية، إنما التباهي بالطيبة بيضعفها! فالطيبة بتلمع بعيد عن الأضواء والعيون، بتستمد قوتها في الخفاء والصمت، الطيبة يعني تمرد على عالم المظاهر وثورة على سلطة المادة، الطيبة يعني الرحمة قبل المكانة، الآخر قبل الأنا!

(إن الأساس النفسي لكل الأحزان واحد وهو التعلّق، ويحدث كلا من التعلق والتبعية بسبب شعورنا بأننا غير مكتملين بذواتنا، ولهذا نبتغي الأشياء والناس والأماكن والعلاقات والمفاهيم لإشباع حاجاتنا الداخلية).

«أصفح عن الآخرين ولكن لا أنسى كي لا أُجرح مرة أخرى, الصفح يغير وجهات النظر، بينما النسيان يفقدك الدرس».

⁠‫باولو كويلو.

تبقى أصعب المعارك

‫ وأعنفها هي اللي العدو فيها نفسك!

«تبدأ الرحلة الداخلية فقط، عندما تفهم بشكل واضح أن لا شيء في الخارج سوف يمنحك الطمأنينة!».

‫ أوشو

ولو كل مرة الإنسان اتوتر واتشنج عشان الـego بتاعه اتجرح! يبقى لسا عيل صغير! هيفضل في سلاسل لا متناهية من البهدلة والتشنجات والأوهام الوردية

We repeat what we don’t repair..‎

‫ (إحنا بنكرر اللي مش بنصلحه.)

forget what you feel, remember what you deserve‎

‫ إميل سيوران في (المياه كلها بلون الغرق) بيقول:

‫ (لا يستطيع أحد أن يحرس عزلته إذا لم يعرف كيف يكون بغيضًا).

End things before they end you‎

‫ اِنهي الأشياء قبل ما تنهيك!

you like the pain because you think you deserve it.‎

‫ (أنت تحب الألم لأنك تعتقد أنك تستحقه!).