اقتباسات من كتاب فخ التعلق: خطواتك للتعافي من العلاقات السامة

❞ المساس بالمشاعر كلمس أسلاك شائكة لا تعلم هل ستمرّ بسلام أم ستصحو ذات يوم على جروح حالية وجروح قديمة قد أعدت فتحها من جديد؛ ❝

❞ إذًا كنت تعطي لتنال مقابل

⁠‫لا تعطي

⁠‫وإذا كنت تعطي لتمن

⁠‫لا تعطي ❝

«أن يُكسر قلبك مرة واحدة أفضل من أن يكسر قلبك باستمرار بوجود شخص تعتقد أنك تحبه.. المحب لا يؤذي من يحب».

«يرحلون تاركين بك أثر تدميرهم وفتاتٍ من الذكريات مغروسة بذاكرتك تأبى أن تتخلص منها على أمل أن يعودوا.. سيعودون ولكن لتسجيل هدف سريع في مرماك فقط».

سيغادرك من أعطيته بلا حساب حتمًا، ولكن السؤال الأهم هنا: هل في تلك الحالة من سيتركك من أجل ما تعطيه.. هل بالفعل كان يحبك؟!!

❞ يجب للـ (لا) أن تعرف طريقك.. إرضاء الآخرين على حساب أولوياتك واهتماماتك وقدراتك ليس عطاء بل استنزاف لطاقتك.. ❝

❞ اعلم فقط أن بداية حبك لنفسك ستكون من خلال مجازفتك وقبولك بألم الترك ومواجهتك لخوفك الذي تعتقد أنه وحش كاسر سيبتلعك ولن تستطيع الفكاك من بين أنيابه.. ولن يُخلصك من تلك الأنياب إلا أنت عندما تُصدق فقط أن قيمتك الحقيقية ❝

التعلُّق المرضي الأرض الخصبة لعدم الأمان يتغذى على التوتر والقلق والاكتئاب يسلبك إرادتك الحرة ويمسك بعجلة قيادة أفكارك، يوهمك أنك لا تستطيع التحكم بها ويوهمك أيضًا أنك لن تستطيع أن تتحمل ألم المغادرة والنجاة بنفسك،

ماذا لو

‫ • لم يكن حبًّا

‫ • كانت علاقة سامة

‫ • رؤيتك ضبابية وأحكامك تعميمية

أن تتقبل نفسك بأن لا يهم إن كنت جميلًا أم لا، أن تتقبل أن هذا هو أنت وليس لك يد لا في شكلك أو عرقك أو أهلك.. أن تتقبل أنك من الممكن أن تخطئ وتصيب.

الحدث الصادم..

‫ الحدث الذي غرس بداخلك أن التضحيات هي أسمى معاني الحب.. وأنك تساوي ما تعطي.. إذا زاد عطاؤك ازداد حب الآخرين لك.

ولكن عندما تتحرك وأنت لا تزال تنظر للخلف لن تتقدم خطوة واحدة إلى الأمام

لذا فإن كلً من النرجسي والاعتمادي يبحث عن ذاته من خلال الآخر،

فيل ماكجروا)

⁠‫«من الأفضل أن تكون بمفردك أفضل من أن تكون مريضًا مع شخص آخر».

إذا كان هناك شخص يريد أن يجعلك ترى الجانب الذي يؤلمك فستراه بكامل بشاعته.

إذا كنت تشعر بأن عطاءك يساوي قدرك.. فهذا لأن هذا المفهوم غُرس بداخلك منذ الطفولة..

وقوعك في الحب يعني استعدادك لإتلاف نفسك من أجل الآخر»

⁠‫(سوزان سونتاغ)

كيف احمل الكتاب

ليس من الضروري أن تغرق الطرف الآخر حبًا أو متطلبات أو اهتمامًا. لست مضطرًا أن تسحق روحك من أجل الآخر، وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر

‫ «التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

‫ ستيف ماربولي