اقتباسات من كتاب ربع جرام سكر

لم نعد نخشى الطعام، ولا نخاف من أن نجوع فجأة، أو نشعر أننا لازم نأكل حالاً لأسباب مجهولة لقد عرفنا كيف نتعافى ونتخلص من سيطرة الطعام علينا، عرفنا أن هناك قوة أكبر منا تأتي من الله، وهي قادرة على حمايتنا

إن أهم ما يميزنا- نحن مدمني الطعام- هو ارتباط مشاعرنا بأفعال ومواقف نقوم بها، فنحن نأكل دائمًا لسبب ولمشاعر نشعر بها غير أننا جائعون،

هل جربت التحدث مع الله بصدق، والحكي له عن مشكلات يومك وأزماتك الحياتية؟، هل جربت أن تبدأ بالشكوى والتعبير بإيمان عن المشاعر السلبية بداخلك، عن شعورك بالكراهية والحقد والغضب ضد البعض قبل أن تبدأ بطلب المغفرة والمساعدة بتنفيذ ما

إن التغيير مسألة صعبة على كل البشر، نحن لا نحب التغيير، نخشى أن نتغير فتسير الأمور إلى ما هو أسوأ، لا أحد يحب المجهول أو يرغب في التحرك نحو أشياء وأفعال وأماكن وأشخاص لا يعرفهم.

يلخص البعض الخطوات الثلاث لزمالة مدمني الطعام المجهولين بجملة «أنا لا أقدر.. لله قادر.. توكلنا على الله».

إذا كنت ترغب في الاطلاع على البرنامج ومعرفة كيف يحدث ويدار ويغيرنا، فأمامك ترجمة بتصرف، وشرح لكل خطوة كما فهمها من سبقونا في الزمالة، وكتبوها في كتابهم «12 خطوة لمدمني الطعام المجهولين» أو كما يطلقون عليه الكتاب البنفسجي