مهما كنت ذكيًّا، ومهما كانت بصيرتك واضحة، يصبح كل شيء مشوهًا عند رؤيته من منظور الخوف.
لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟ > اقتباسات من كتاب لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟
اقتباسات من كتاب لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟
اقتباسات ومقتطفات من كتاب لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟ أضافها القرّاء على أبجد. استمتع بقراءتها أو أضف اقتباسك المفضّل من الكتاب.
اقتباسات
-
مشاركة من عبدالرحمن ع. الطناني
-
عندما يجب أن يكون كل شيء تحت السيطرة، فإن ماتحاول السيطرة عليه هو قلقك.
مشاركة من Mohamed Alwakeel -
إن الاعتقاد بأننا قادرون على تغيير الآخرين أو جعلهم سعداء يؤدي إلى الاستنزاف الشخصي والمهني.
مشاركة من Kesmat Khaled -
مهما كنت ذكيًّا، ومهما كانت بصيرتك واضحة، يصبح كل شيء مشوهًا عند رؤيته من منظور الخوف.
مشاركة من ola eliwat -
إن كان الاعتناء بحاجاتك الخاصة هي من خسائر الاعتناء بالآخرين ، فأنت تبالغ في تحمل المسؤولية.
مشاركة من [email protected] -
إن الاعتقاد بأن الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا ومطمئنًا هي بسعادة الآخرين واطمئنانهم، تُحمِّلَك عبئًا من المهام والمشاكل اللامتناهية - الكثير من المسؤوليات التي لايستطيع تحملها شخص واحد.
مشاركة من دينا ممدوح -
هل شعرتَ يومًا كما لو أن حياتك مزوّدة بجهاز تغذية وريدية يملؤك بالخوف؟
مشاركة من Dr. Toka Eslam -
• عدم احتمال الشك: يجب أن أكون متأكدة 100%.
• المثالية: يجب ألا أرتكب أية أخطاء.
• المبالَغة في تحمل المسؤولية: أنا مسؤولة عن سعادة وأمان الجميع.
إن هذه الافتراضات معايير مستحيلة.
مشاركة من عبدالرحمن ع. الطناني -
وستفشل في معظم الأحيان؛ لأن الكمال شيء يصعب تحقيقه، فتكون النتيجة أنك تشعر بأنك مخادع فتعمل بجد أكثر حتى لا يشك أحد بالأمر، وتمضي ساعات إضافية في العمل ولكنك لا تشعر بالأمان رغم ذلك. يبدو أن المثالي غير قادر على الوصول إلى المنطقة المثلى التي ينتمي إليها.
مشاركة من Mohamed gad -
تمجد ثقافتنا المثالية؛ حيث يصف رجال الأعمال الناجحون أنفسهم بالمثاليين، ويعاملون الفكرة كوسام شرف، ويبدو «البحث عن الكمال» عند الفنانين والموسيقيين وأبطال الرياضة العظماء أمرًا نبيلًا، ولكن في الواقع، قليل من الناجحين نسبيًّا يتوقعون المثالية والكمال من أنفسهم. قد يطمحون للنجوم، ولكنهم متأقلمون مع الفشل ولا يدعونه يمنعهم من المحاولة مجددًا.
مشاركة من Omdr Ale -
عدم احتمال الشك: يجب أن أكون متأكدة 100%.
• المثالية: يجب ألا أرتكب أية أخطاء.
• المبالَغة في تحمل المسؤولية: أنا مسؤولة عن سعادة وأمان الجميع.
إن هذه الافتراضات معايير مستحيلة، وكلما حاولنا أن نلتزم بها، ازداد قلقنا، وأصبحت قدرتنا أقل على القيام بالمجازفة الضرورية لنعيش بحرية ولنسعى لتحقيق أحلامنا.
مشاركة من Omdr Ale -
كسر الدورة
الخطوة الأولى لكي تكسر دورة قلقك هي أن تقلب منهجية القرد على رأسها، فيجب قلب الافتراضات مثل يجب أن أكون على يقين، يجب أن أكون مثاليًّا، وأنا مسؤول عن كل شيء وعن كل شخص إلى أنا مستعد لأن أكون غير متأكد، أستطيع ارتكاب الأخطاء، وأنا مسؤول عن نفسي.
مشاركة من Mostafa Elgammal2014
السابق | 1 | التالي |