اقتباسات من كتاب 364 يوم سعادة

لكن السعادة شيء مختلف من شخص للتاني، ومطلوب منك تفصّل سعادتك على مقاسك مش على مقاس الناس اللي إنت شايفهم سعداء.

التقبل ما هو إلا إقرار بالرضا يتبعه راحة.

‫من مدمرات السعادة: أن تفعل بلا تفكير، أو أن تفكر بلا فعل.

‫ مش مطلوب منك وقت الأزمة إنك تكون مبسوط وبتضحك، إنما سعادة الأزمة في وعيك إنك تقدر تتخطاها،

مش مهم هتوصل إمتى، المهم.. اسعَ.

مش لازم تكون طيب عشان كل الناس تستاهل تتعامل بطيبة، لكن إنت طيب عشان إنت تستاهل تعيش بقلب طيب.

علي أي حال حاول إنك تستمتع بما تملك.

ما تدوّرش على السعادة

‫ عمرك كنت عارف مكان حاجة ودورت عليها؟

‫ جرت العادة على إننا بندوّر دايمًا على المفقود، فطول ما إنت بتدوّر على السعادة فدا في حد ذاته إقرار منك إنك فاقدها. بطل تدور عليها وعيشها دلوقتي.

‫افرح بالخطوات

‫ في نوع من الناس بيحرّم على نفسه الفرحة إلا إذا وصل لإنجاز كبير، النوع دا من الناس للأسف بيستغنى عن جزء كبير من عمره، وبيأجل يعيشه.. ما تكونش منهم.

لما تكون جوّا مشكلة وحاسس بإنها أكبر منك وإنها ما لهاش آخر؛ طير.. اركب طيارة في خيالك وشوف مشكلتك من مكان عالي، واعرف حجمها الحقيقي من غير ما تحدد ملامحها.

طبطب على نفسك

‫ لو تعثرت وضاقت بك السبل وما لاقيتش إيد تسندك أو تطبطب عليك، ما تستكترش على نفسك تسندها وتساعدها ترجع تقف من تاني. ما تتأخرش لما تشوفها محتاجة السند ومش لقياه إنك ترحم نفسك من تمسكها بحاجات أصعب من قدرتها، ومش بس مطلوب منك إنك تشفق عليها وترحمها لكن كمان مطلوب منك إنك تطبطب بإيدك على نفسك.

الوقت والمجهود اللي بتضيعهم في حزنك استغلهم في إنك تعمل الحاجة اللي بتحبها وبتحس إنك فعلًا مبسوط وانت بتعملها سواء كانت هواية أو رياضة أو عمل تطوعي أو أيًا كان نوع النشاط اللي بتحبه.

الوقت والمجهود اللي بتضيعهم في حزنك استغلهم في إنك تعمل الحاجة اللي بتحبها وبتحس إنك فعلًا مبسوط وانت بتعملها سواء كانت هواية أو رياضة أو عمل تطوعي أو أيًا كان نوع النشاط اللي بتحبه.

الوقت والمجهود اللي بتضيعهم في حزنك استغلهم في إنك تعمل الحاجة اللي بتحبها وبتحس إنك فعلًا مبسوط وانت بتعملها سواء كانت هواية أو رياضة أو عمل تطوعي أو أيًا كان نوع النشاط اللي بتحبه.

‫ احترم سنك واستمتع به، عشان لما فترة من عمرك بتعدي عمرها ما بترجع تاني، وكمان عشان لما تعيش الفترة اللي بعدها ما تعيشهاش ندمان إنك فوِّت عليك الاستمتاع بالفترة اللي قبلها.

‫ البكاء ما هو إلا نوع من أنواع التطهير النفسي اللي لو كتمته وتخطيته وعملت نفسك مش شايفه يمكن يضرك أكتر ما ينفعك.

‫ لما تكون محتاج ما تحبسش دموعك في سجن اللازم والمفروض، لكن أطلق لها العنان، وحررها.

كافئ نفسك على السعي مش على الإنجاز.

‫ كافئ نفسك على المجهود مش على النتيجة.

‫ بص..

‫ اتلكك وكافئ نفسك.

فمنطقة التميز لا تعترف بالتواؤم.

فمنطقة التميز لا تعترف بالتواؤم.

فمنطقة التميز لا تعترف بالتواؤم.