إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل > اقتباسات من كتاب إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل

اقتباسات من كتاب إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل

اقتباسات ومقتطفات من كتاب إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل أضافها القرّاء على أبجد. استمتع بقراءتها أو أضف اقتباسك المفضّل من الكتاب.

هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم


اقتباسات

  • الصدمة في الطفولة ليست وحدها، وبحدّ ذاتها، السبب في المشكلات الصحيّة، بما في ذلك مشكلات الاكتئاب والقلق النفسي، بل إن إخفاءها هو السبب. إنه عدم الافصاح عن تلك التجربة التي تعتبرها شائنة ومعيبة هو السبب. عندما تغلق عليها في أعماق فكرك فإنها تعظم وتتورّم، والشعور بالخجل والعيب يكبر.

    مشاركة من Anfal
  • «الناس تريد أن تعمل. كل إنسان يريد أن يعمل. كل شخص يريد أن يشعر بأنه مفيد، وأن لديه هدفًا». ولكن الإهانة وإحكام السيطرة على حرية الموظف في معظم أماكن العمل، يمكنه أن يقمع ذلك الشعور، أو أن يتسبّب في طمسه.

    مشاركة من Anfal
  • ❞ تخلّص ذلك المزارع الكمبودي من كآبته عندما تغيّرت ظروفه الاجتماعية. لم يكن الحلّ فرديّا - لم يقولوا له إن المشكلة تكمن في رأسه، وعليه أن يلملم نفسه ويبتلع حبّةً. بل كان الحلّ جماعيًّا. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ جيدّو كريشنامورتي Krishnamurti Jiddu، الذي يقول: «ليس من معايير الصحّة أن تكون منسجمًا مع مجتمع مريض». ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ قد تملك كل ما يحتاجه الانسان بحسب مقاييس ثقافتنا - ولكن تلك المقاييس قد تخطئ تمامًا في تقدير ما يحتاجه الانسان في الحقيقة لكي يعيش حياة جيّدة، أو حتى مقبولة. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ ونعلم من خلال عددٍ من الحالات الأخرى أن التغييرات البيولوجية قد تجعلك أكثر تعرّضًا. نعلم أن المصابين بالحمّى الغدّية، وبحالة الكسل في عمل الغدّة الدرقية، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ إلا أن الاكتشاف ترافق مع توضيح عالي الأهميّة؛ كلّنا يولد مع موروث جيني - ولكن جيناتنا تنشط تبعًا للظروف التي نعيش وسطها. يمكنها أن تنشط، أو أن يخبو نشاطها، نتيجة ما يحدث في حياتنا. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ الألم الذي يبدأ بسبب ظروف حياتية معاكسة، يمكنه أن يحفّز استجابة دماغية قويّة «شديدة القوّة إلى درجة أن الدماغ يميل إلى البقاء في حالة الألم لمدة طويلة. إلى أن يحدث أمر يخرجه من تلك الزاوية إلى حالة جديدة أكثر مرونة». ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ لا يمكنك أن تتعرّف إلى أسباب ألمك النفسي عن طريق تفكيك دماغك. بل يجب أن تنظر إلى الإشارات التي يتلقّاها تلفازك، أو دماغك ليظهر تلك الصورة. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ دماغك يتغيّر دائمًا لكي يلبّي حاجتك. وهو يفعل ذلك بطريقتين: تشذيب الشبكات العصبية التي لا تستخدمها؛ وخلق شبكات عصبية جديدة تحتاجها ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ ونطلق على هذه الحالة اسمًا لائقًا فنقول مثلًا: «إنه يعمل في وظيفة حرّة أو ذاتية self-employed»، ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ وعوضًا عن التفكير بأسباب هذا الاكتئاب، فإننا نختار الطريق الأسهل ونطلب من الناس الاعتماد في حياتهم على الأدوية، حتى تحوّلت معاناة هؤلاء إلى صناعة مربحة». ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ ولكن عندما يؤخذ منك المستقبل، فستشعر وكأن الألم الذي تعاني منه الآن لن يغادرك البتّة. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ فقدان الرؤيا المستقبلية كان السبب في ارتفاع حوادث الانتحار. وتصوّر مستقبل إيجابي من شأنه أن يحمي الانسان؛ إذ يمكنك أن تفكّر بأن حياتك إن لم تكن مرضية في الوقت الحاضر فإنها لن تكون كذلك إلى الأبد. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ وضع هذين العاملين (السيطرة والانتحار) على رسم بياني يمثّل مجمل المجموعات «القبلية» التي يبلغ عددها 196، رسمت النقاط وبطريقة ملفتة جدّا خطًّا مستقيمًا - وتبيّن أنه يمكن في معظم الأحيان توقّع نسبة حوادث الانتحار من مجرّد الاطلاع على مستوى حريّة ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ كان يصل إلى التاريخ الذي حدث فيه الاقفال على بقايا القبيلة في داخل المحميّات، ليقول: «بعد ذلك، لم يحدث شيءٌ». ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ رأت إيزابل كيف يفرض الأسر على قرود البونوبو أعراضًا اكتئابية لا يختبرها أقرانها في البراري. «نحن كبشر، أعتقد بأننا نعيش وسط أشكال عدة من أشكال الأسر»، تقول إيزابيل. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ عندما تقف وجهًا لوجه أمام المشهد الطبيعي، تشعر بأنك أنت وكلّ همومك في منتهى الصغَر أمام سِعة الكون وعظَمته. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ سجين الأنا، حيث لا يمكن لبصيص نور من الخارج أن يخترقك. ولكن مجموعة واسعة من العلماء أشاروا إلى أن ردّ الفعل الشائع على الخروج إلى الطبيعة هو عكس ذلك الاحساس تحديدًا - إنه الشعور بالإعجاب ونشوة التواصل مع عظمة الكون. ❝

    مشاركة من شفاء
  • ❞ عندما تكون مكتئبًا -وتعلم إيزابيل هذا عبر تجربتها الشخصية- تشعر بأن كل شيء بات يدور حولك. تصبح أسير فخّ قناعاتك، وأفكارك التي تدور وتتردّد في رأسك بإصرار أليم. أن تصبح مكتئبًا أو قلقًا، هو أن تصبح سجين ذاتك، ❝

    مشاركة من شفاء
1 2 3 4 5