اقتباسات من كتاب فناجين مضادة للاكتئاب

الفنجانُ التاسع والأربعون..⁠‫

‫أَخْرِج همومَك إلى الهواءِ الطَلق



⁠‫قال لي الرجل العجوز الذي قد خَبُرَ من الدنيا ما لم أَخبُره: يا طبيب، لستُ مقتنعًا بوصفات الأدوية التي تصفونها للناس لوقايتهم من أمراض الضغط والقلب والسكري..

⁠‫لديَّ وصفةٌ ناجحةٌ مجرَّبة وإن لم أكن طبيبًا؛ وليس عندي أدنى شك في أنها ستحل الكثير والكثير من المشاكل النفسية والجسمية.. إنها روشتة رجل خبير ثمانيني قد رأى من الدنيا العجب العجاب..

⁠‫قلتُ بلهفة الأطفال: وما هي؟

⁠‫قال: اضحك بصوت عالٍ حين تكون سعيدًا.. وارفع صوتك بالبكاء بلا خجل في أوقات حزنك!

⁠‫الحقيقة هي، ولا سيما في هذه الأيام، أننا لا نضحك ولا نبكي..

⁠‫وكأن ثمة شيء قد جَمَّد عضلات الوجه، وكأن قنينة الدموع قد جفَّت!

⁠‫تظلُّ مشاعرناحزينة كانت أم سعيدة، حبيسة الصدور فتؤرِّقنا..

⁠‫مشاعرُنا المكبوتة.. في أمَسِّ الحاجة إلى أن تستنشق الهواء الطلق!

⁠‫حين تبتهج يا صاحبي، انقل بهجتك إلى آخرين لعلك تنقذهم مما هم فيه من كآبة..

⁠‫وحين يضيق صدرك بهمِّك، استفرغه عند من تستريح لهم وإن كانوا قِلِّة..

⁠‫وإن لم تجد أحدًا، فتكلم عنها مع نفسك، أو سَجِّلها على الورق..

⁠‫قد يكون القلم والورق أكثر سخاءً من البشر في كثير من الأحيان!

⁠‫أنت وهمومُكَ في معركة عظيمة، وستظل هذه المعركة قائمةً ما دامت همومك حبيسة صدرك..

⁠‫انفثها الآن كما تنفث زفيرك، اطردها من أرض معركتك..

⁠‫لا تجعلها تتراكم بعضها فوقَ بعض، فتضيق بها شرايينك وقلبك وعقلك ومزاجك النفسي..

⁠‫كن كالأطفال.. الذين يُعبِّرون عن مشاعرهم بمنتهى التلقائية والأريحية ولا شيء يمنعهم من ذلك.

⁠‫أنت تضع اعتبارات اجتماعية، ولا تريد أن تُخرج ما في صدرك..

⁠‫ولكن الأطفال لا تعنيهم هذه القيود، هم يضحكون ويبكون فحسب!

ربما لو تمكنا من أن نطير إلى الخلف كما يفعل طائر "الطنان"، لما سلكنا ذات الطريق التي أسلمتنا إلى كل هذا الألم..

النصرُ والهزيمةُ جنينان متلازمان في رحم الأيام..

‫ وأنت لا تدري أيُّهما سيُجهَضُ وأيهما سيُولَد كامل النمو موفور الحياة!

الوهم نظارة سوداء يا صاحبي؛ يضعها هؤلاء على عيونهم، فيصطبغ كل شيء بالسواد، ثم يتطوعون بوصف العالم بأنه حالك السواد..

إن الألم أيضًا يمكنُ أن يضيء في الروح أعمق مصابيحها!

‫ إن وجودَ "الله" في يقين كل واحدٍ منَّا يعني أن ثَمة "معني" عظيم يكمن وراء كل ما ينتابنا من آلام ومعاناة!

‫ إِلهِي، أَغْنِنِي بِتَدْبِيرِكَ لِي عَنْ تَدْبِيرِي. ‫ وَبِاخْتِيارِكَ عَنْ اخْتِيارِي. ‫ وَأوْقِفْنِي عَلى مَراكِزِ اضْطِرارِي ‫ فَقَدْ دَفَعَتْنِي العَوالِمُ إِلَيْكَ وَقَدْ أَوْقَفَنِي عِلْمِي بِكَرَمِكَ عَلَيْكَ ‫ إِلهِي، كَيْفَ أَخِيبُ وَأَنْتَ أَمَلِي، أَمْ كَيْفَ أٌهانُ وَعَلَيْكَ مُتَّكَلِي! ‫ من مناجاة أحمد بن عطاء الله السكندري.

أعدك أن قلب قهوتي سيتهويك، وأن روحها ستستميلك لتعود إليها من جديد كلما ضاقت عليك دروب الحياة..

لكن سامحني هذه المرة ياصديقي، فقهوتك وقهوتي بلا وجه...

‫ من قال لك إن الدنيا جميلة يا صديقي فقد خدعك. ‫ ويخدعك أيضًا من يحاول أن يُثبت لك في كل لحظة أن الدنيا شديدة القبح. ‫ فهمك الواعي لطبيعتها يجنبك المفاجأة من أفعالها الصبيانية.

وسعك.. وسيأتي الغوث قبل أن تكون الآلام فوق طاقتك والعذابات فوق احتمالك!

‫ وإن كانت ثمة تجليات إيجابية للأزمات الطاحنة والمعاناة الشديدة؛ أنها تجعل النَّفس أكثر حساسية لمقدار ولو ضئيل من التخفيف أوالفرج!

لتترك مسافةً آمنةً..

‫ ليكن قلبك قلعة حصينة ذات أسوار عالية!

‫ لعلَّك تحتاج إلى تلك المسافة الآمنة لترى الأشياء بوضوح..

ومع كل الاحترام للناس، لكنها فرصتك الآن لتترك مسافةً آمنةً بينَكَ وبينهم.. فلا إفراط ولا تفريط!

أيُعقَل هذا؟!

‫ أن يكون كلُّ هذا الألم مولودٌ غيرٌ شرعي لعلاقة كنا نظن أنها روح الحياة وبهجتها وابتسامتها الوحيدة!

إِلهِي، كَيْفَ أَخِيبُ وَأَنْتَ أَمَلِي، أَمْ كَيْفَ أٌهانُ وَعَلَيْكَ مُتَّكَلِي!

‫ من مناجاة "أحمد بن عطاء الله السكندري"

كان يتعاطى مع المَلمَّات الكبرى بطريقته الخاصة؛ وأهم بنودها السخرية من كل الهموم والمتاعب والمشكلات!

‫ ظلَّ الرجل يدافع عن طريقته بقوله: وما الذي جناه الناس من أخذهم للحياة مأخذ الجد سوى المرض والشيخوخة.

ستكتشف أن الحياة ليست سوداء كقهوتك "الغامقة"، كما أنها ليست بيضاء كالحليب.. ليست الحياة إلا "قهوة بالحليب"!



‫ إلهي ‫ حين تَكِلنُي إلى نفسي، فليس إلا الكآبة، والقلق، والضَّجر، وظلمات الحيرة والاضطراب ‫ وإن تَكِلنُي إلى الناس، فلا شيء إلا الصخب، والضجيج، والقِيلَ والقَال ‫ وإن تكلني إلى ما هو دونك فلا شيءَ دونك.

"التفكير المستغرق في أن تفعل شيئًا ما أو أن يحدث شيء ما يجعل هذا الشيء لا يحدث غالبًا! ‫

رغبتُكَ العارمة وسعيُك المجهد في أن تتخلص من أي معاناة أو أن تتحرر من الألم يجعل تلك المعانة أثقل وهذا الألم أطول "

لا تَخْشَ على وجهك.. فتجاعيد الوجه قد وجد لها الطب ما يزيلها..

‫ أما تجاعيد قلبِك وروحك فلا يقدر عليها الطبيب ولا غيره.

المعجزة التي يفعلها الإيمان في النفس التي أنهكتها المعاناة والمتاعب والآلام، أشبه بمعجزة دواء يهاجم قوة الفيروسات ويفتتها وفي نفس الوقت يعزز من مناعة الجسد..