اقتباسات من كتاب كتاب الراحة

❞ ⁠‫غفران ذنوب الذات يجعل العالم مكانًا أفضل. لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء.

⁠‫ما أخذته، قد أُخذ.

⁠‫ما أعطيته، قد أُعطي.

⁠‫ما تعتقد أنه مُلكك اليوم قد كان ملكًا لشخص آخر

⁠‫بالأمس وسيصبح ملكًا لغيرك في الغد.

⁠‫التغيير هو قانون ❝

ولهذا فإننا نستطيع إبطاله في أي لحظة».

الوحدة ليست غياب الرفقة. الوحدة هي ما نشعر به عندما نكون ضائعين.

لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.»

«يجب عليك ألّا تنتظر في الألم،» قال أحد الاختصاصيين. كانت تلك جملة سأفكر فيها بعد سنوات كثيرة عندما أوشكت على الانتحار. «عليك أن تتعامل معه مباشرة. لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.»

تأكد من أن درعك العاطفي يحميك، وأنه ليس ثقيلًا لدرجة إعاقتك عن الحركة ‫ معضلتك هي كيفية اكتشاف الطريقة التي ستقضي بها هذه الحياة الثمينة والنادرة التي بين يديك إن قررت قضاءها في اللهث وراء الجمال وتوهم سيطرتك على الظروف،

❞ وإن كانت السماء صافية في تلك الليلة، راقب النجوم، كما فعل ماركوس أوريليوس في أحلك الظروف قبل ألفي عام ❝

❞ The Sound of Music.

‎⁠‫لأنه يرينا كيف أن الحب والموسيقى والبهجة لا يمكن لأظلم القوى في التاريخ حجبها

العوامل الخارجيّة محايدة، ولا تكتسب قيمًا إيجابيّة أو سلبيّة إلا حين تدخل عقولنا، وبإمكاننا الحكم عليها وتفسيرها

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

الصمت ألم، ولكنه ألم له مخرج. إن لم نستطع الكلام بإمكاننا الكتابة، وإن لم نستطع الكتابة بإمكاننا القراءة

لقد نجوت من كل شيء مررت به، وستنجو من هذا المأزق أيضًا.

لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

أننا لا نتعلّم أغلب دروس الحياة الواضحة والمطمئنة إلا في أشد لحظاتنا عذابًا

‫ لتتجاوز مشكلة ما، عليك النظر إليها. لا يُمكنك تسلّق جبل إن كنت تتظاهر بعدم وجوده.

كما قالت الكاتبة العظيمة آن لاموت: «المنارات لا تجري حول الجزر بحثًا عن قوارب لتنقذها؛ بل تقف مكانها وتضيء.»

❞ إن ربطنا سعادتنا بالأشياء من حولنا، فإننا نتخلّى عن تحكمنا في ذواتنا ونمنح القوّة للعالم الخارجي. ❝

«سبب الألم ليس العامل الخارجي، بل تقديرنا لأثره؛ ولهذا فإننا نستطيع إبطاله في أي لحظة».