اقتباسات من كتاب كتاب الراحة

لا كلمة جميلة. ستحميك وتحافظ على صحة عقلك. في عصر مكتظ، لا تعني نعم. نعم للحصول على المساحة التي تحتاج إليها لتعيش.

الحياة ليست

‫ سلّمًا تتسلّقه

‫ أحجيةً تحلّها

‫ مفتاحًا تعثر عليه

‫ وجهةً تصل إليها

‫ مشكلةً تحلّها

‫أساس

‫ الآخرون مهمون. ولكن لا معنى لتحوّلك إلى شخص آخر لتعثر على أصدقاء. لتعثر على أشخاص يحبونك، عليك أولًا أن تكون أنت.

الزمن يكشف كذب الاكتئاب. الزمن أثبت لي أن الأشياء التي تخيّلها لي الاكتئاب كانت مغالطات لا نبوءات.

الاكتئاب يكذب. ورغم أن كل المشاعر المصاحبة له حقيقية، فإن الأفكار التي تبعتها كانت زائفة.

‫ لتتجاوز مشكلة ما، عليك النظر إليها. لا يُمكنك تسلّق جبل إن كنت تتظاهر بعدم وجوده.

العزاء والسلوى. نوع جذري. دعم متين. صخرة نتمسّك بها.

‫ وهو ما نملكه في أنفسنا. وقد نحتاج أحيانًا إلى المساعدة لنراه.

❞ لا يجب عليك أن ترهق نفسك في محاولة العثور على قيمتك. أنت لست هاتف آيفون ينتظر التحديث. ❝

❞ قيمتك موجودة. جوهريّة، داخليّة. تتمثل في أن «تكون» لا في أن «تفعل». ❝

❞ لا يجب عليك أن تعرف المستقبل لتتفاءل. عليك فقط تقبّل فكرة إمكانية حدوثه. وتقبّلك حقيقة أن عدم معرفتنا المستقبل هي المفتاح، وأن هنالك نسخًا أكثر إشراقًا وعدلًا من العالم في المستقبل. المستقبل مفتوح. ❝

❞ لا، لن أعتذر عن كوني أنا. ❝

❞ لا، لا أريد قراءة منشورك.

⁠‫لا، لا أريد الاستمرار بالمشاهدة. ❝

❞ لا فائدة من قضاء حياة كاملة في محاولة استعادة حب لم تشعر به حين احتجت إليه. عليك -أحيانًا- التخلّي عن قصة قديمة لتبدأ قصتك. هب ذاتك بعض الحب. ❝

❞ ارغب في ما تملك ❝

❞ الزمن يكشف كذب الاكتئاب. الزمن أثبت لي أن الأشياء التي تخيّلها لي الاكتئاب كانت مغالطات لا نبوءات. ❝

❞ عند شعورك بالسوء، عليك تذكّر أن الأفكار الناتجة عن هذه المشاعر ليست حقائق موضوعيّة. ❝

❞ لا يجب عليك أن تكون في وضع مثالي لتشعر بالأمل. عليك فقط فهم حقيقة أن الأشياء تتغيّر. الأمل متاح لنا جميعًا. ❝

❞ غفران ذنوب الذات يجعل العالم مكانًا أفضل. لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء. ❝

❞ لا عليك إن كانت حياتك فوضويّة.

⁠‫لا عليك إن كنت فنجان الشاي المكسور. ذلك الفنجان وراءه قصة. ❝

❞ لا عليك إن كانت حياتك فوضويّة.

⁠‫لا عليك إن كنت فنجان الشاي المكسور. ذلك الفنجان وراءه قصة.

⁠‫لا عليك إن كنت حساسًا وغريب الأطوار لتبكي بدموع عذبة مرّة على الأغاني والأفلام التي لا ينبغي لك حبّها.

⁠‫لا عليك إن أُعجبت بما تشاء.

⁠‫لا ❝