اقتباسات من كتاب عن قرب - قصاصات عني وعنك وعن الحياة

معاناةَ البشرِ تتركز في أغلبها داخلَ دائرتين، وهما: احتياجاتُنا غيرُ المشبَعَة، وإساءاتُنا غيرُ المشفيّة

«ولنفسك فاغفر»

الجرائمَ التي لم تُغتفَرْ تتناقلها الأجيالُ إلى أنْ تنكسرَ الدائرةُ

«المَخرجُ الوحيدُ من متاهة

‫ المعاناةِ هو أنْ تغفر»

الفرحُ قرارٌ، والسعادةُ حالةٌ

‫ مرتبطةٌ بموقفٍ. لذا، قرارُ

‫ البقاءِ في موقفٍ مُفرِحٍ هو اختيارٌ

‫ لحالةِ السعادةِ

الفرحُ قرارٌ، والسعادةُ حالةٌ

‫ مرتبطةٌ بموقفٍ. لذا، قرارُ

‫ البقاءِ في موقفٍ مُفرِحٍ هو اختيارٌ

‫ لحالةِ السعادةِ

إنَّ غايةَ تحرُّرِ الإنسانِ أنْ تَخضعَ

‫ طاقتُه النفسيةُ لإدارته، لا العكس

أنت الراحل والرحلة؛ فسر منك إليك

الألم صادر عن غريزة، يدفعنا لوقفِ ضررٍ أو القيام بإصلاح؛ لذا كانت المعاناة ألما لم نستطع تلمُّس نيِّته في دفعنا للإصلاح والشفاء.

وأنه لا يوجد شيءٌ مرفوض بالكلية؛ تذكر أن المصادقةَ لا تعني الموافقة.

إن التعاطفَ هو الشيء الوحيد القادرُ على إبطال مفعول الخزي.

لكن العقبةَ تتكرر؛ إننا نخلط بين القبولِ والرضا! فالرضا اختيار أما القَبول فهو حقٌّ فطري للجميع!

اقبل، اقبل الآخَر كما هو طبقًا لمدرسة العلاج الإنساني؛ فإن الفرد يدرك في بواطنه مواطنَ العطب ويميل إلى إصلاح نفِسه بنفسه، لكنَّ هذا التفاعل كثيرًا ما يحتاج إلى بيئةِ تفاعل وعاملِ حفَّاز، وتكون البيئة القابلة بغيرِ شرط هي المناسبةُ لإجراء هذا التفاعل.

أحد مهارات الدعم النفسـي

الاستماع حاسة فطرية، لكنَّ الإنصاتَ مهارة تحتاج إلى التدريب والكثير من هضمِ النفس، الإنصات يشمل الاستماع لكلِّ منطوق وغير منطوق شيئًا فشيئًا ندرك أن أقل الكلام هو القدرُ المنطوق باللسان، وأثمن ما يحتاج إليه الشخص هو شخصٌ يمكنه أن ينصت لما نعجز عن قوله.

لذا فإن النضجَ الحقيقي هو أن تجمع في داخلك بين مرح الأطفال، وحَسم الراشدين وحكمة الكهول، أن يكتمل كلُّك من بعضك، أن يتهادى الطفلُ بخفته، ويمنح الكبيرَ من حكمته، بينما يضبط الراشدُ إيقاع الكل.

فبدلًا من مصارعةِ الضغوط الخارجية والداخلية يمكننا السماحُ لها بالوجود، ومن هذا الطريق نسلبها الطاقة التي تستمدها من محاولاتِ مقاومتنا لها والعراك معها وإتاحةِ مساحة لوجودها.

كل رجائي أن ندرك معنى إنسانيتنا، وألا نتنكر لطبيعتنا، وألا نختار صلابةَ الوردة المصطنعة على ضعف الوردة المُنزرعة في تربة الخبرة؛ فنحن بشرٌ تجرحنا الكلمات، وتكسرنا الخبرات ويجبرنا لطفُ الله.

إننا حين نحبُّ بحق نحمل شيئًا من أحبابِنا داخلنا، شيئًا أبعدَ من مجرّد وجودِهم الذاتي، نحن نحملهم حيثُ لا فراق، حيث يمكننا دومًا أن نتواصلَ مع أحبتنا الساكنين فينا، الباقين ببقائنا.

ينبغي لنا أن نفرّق هنا بين الرسائلِ الموجّهةِ للفعل (Doing)، وتلك الموجهةِ إلى الذات (Being)، وأدعوك لتراجعَ رسائلك التي توجهها لنفسك والآخرين، هل هي قبولٌ للذات أم الفعلِ؟ هل تقبل الناسَ لأنّهم جيّدون، أم لأنَّ القبولَ حقٌّ أصيلٌ في الحياة!

فنحن نقبلُ من الآخرين الرسائلَ التي نجد داخلَنا أننا نستحقها،