اقتباسات من كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا

يشير بحث جديد من جامعة أوتاجو النيوزيلندية إلى أن الكتابة الإبداعية اليومية تؤدي إلى سعادة طويلة الأمد، و

يقول المثل الإنجليزي: «دائمًا ما يبدو العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر من السياج»

حقيقة ممتعة: يقال إن الطبيعة لديها نبض تردد طبيعي يبلغ 7.83 هرتز في المتوسط، ما يسمى رنين شومان(2).

‫ من المفترض أن هذا التردد (7.83 هرتز) هو أيضًا متوسط ترددات ألفا الدماغية. ويعد الاسترخاء العقلي والجسدي والتأمل والتنفس العميق وإغلاق العينين من أهم الطرق التي تساعد الدماغ في الوصول إلى حالة ألفا.

استمتع بالأيام الجيدة لأنها ستكون رائعة، وتحمل صعوبة الأيام السيئة حتى لو لم تعد تطيقها، لأن المزيد من الأيام الجيدة قادمة، وأنت هنا من أجل سبب.

«دائمًا ما يبدو العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر من السياج»،

تذكر أن الحياة ليست كلها فراشات وأقواس قزح، وأنك تحصل على أقواس قزح فقط بعد أن تمطر، ولا تظهر الفراشات إلا بعد أن تمر اليرقات بتحول هائل.

«الجزء الأكبر من سعادتنا أو بؤسنا يعتمد على تصرفاتنا، وليس على ظروفنا».

أنك إذا تعلمت تهدئة عقلك، فإنك تكتسب السعادة أيضًا

تذكر أن الحياة ليست كلها فراشات وأقواس قزح، وأنك تحصل على أقواس قزح فقط بعد أن تمطر، ولا تظهر الفراشات إلا بعد أن تمر اليرقات بتحول هائل.

فالحياة -كما قال جون لينون ذات مرة- هي ما يحدث لك عندما تكون مشغولًا بوضع خطط أخرى، وهذا صحيح بلا شك.

لكي تعيش أفضل حياة لك، عليك أن تدرك أن السعادة لا تحدث لك، إنها تحدث بسببك.

إن ممارسة التأمل والمثابرة والإيجابية والتسامح والعفو والرغبة القوية في تحسين حياتك هي مفاتيح اكتساب السعادة.

أنك إذا تعلمت تهدئة عقلك، فإنك تكتسب السعادة أيضًا

❞ ليس من الضروري أن تكون فنانًا رائعًا لترسم سعادتك. ❝

❞ الوجه الذي تعطيه للعالم يخبر العالم كيف يعاملك ❝

❞ لا تحتفظي بأطباقك الجميلة وملابسك الأنيقة وأحذيتك باهظة الثمن لمناسبة خاصة، كل يوم تعيشينه هو مناسبة خاصة، لذا استخدمي أفضل ما لديك! ❝

❞ السعادة هي حالة ذهنية ❝

❞ السعادة هي حالة ذهنية ❝

❞ إن التركيز على الأشياء التي لا نملكها هو وصفة ممتازة لتحضير كارثة من العيار الثقيل، ❝

❞ توضح لنا التناقضات ما لا نحبه. مهمتك هي أن تعترف بالكراهية ثم تدير رأسك في الاتجاه الآخر. اسأل نفسك: ماذا أريد بدلًا من ذلك؟ كيف يمكنني تحقيق ذلك؟ ❝