اقتباسات من كتاب طريقة سيدونا :كيف تتخلص من عبئك العاطفي وتعيش الحياة التي تريد

«تتميـز طريقة سيدونا بأنها أداةٌ فعالةٌ للتخلص من عقلية (الضـحية). فبدلاً من هدر قوانا على الآخرين، يشـجعنا هيل دوسكيـن على التفتيش بداخلنا والسيطرة على تجاربنا الـخـاصة في الـحياة.

‫ لكن لماذا نصبح عاجزين ونتعثر؟ عندما نكبح عواطفنا، بدلاً من ترك أنفسنا نعيش مشاعرنا في اللحظة التي تظهر تمامًا، تبقى هذه المشاعر وتجعلنا غير مرتاحين من خلال التجنب، نمنع عواطفنا من التدفق داخلنا، إما عبر تحويلها أو إبعادها، وفي كلا الحالتين هذا غير جيد

إنّ عواطفنا المقيدة هي التي تمنعنا من خلق الحياة التي نختار والحفاظ عليها. ونتخلى عن قدرتنا على اتخاذ القرار تجاههما. حتى أننا نتصور بأن مشاعرنا قد تملي علينا ما هو مفترضٌ علينا أن نكون.

‫ ستحصل على الفائدة الأكبر من عملية التخلي بقدر ما تدع نفسك ترى وتسمع وتشعر بآلية عملها، بدلاً من التفكير كيف تعمل ولماذا. فلتَسِرْ، قدر استطاعتك، مع قلبك، وليس مع عقلك.

«أشعر بالسعادة، فطريقة سيدونا تحوّل المسائل الكبيرة إلى مسائل صغيرة».

: «حتى المستحيل يصبح ممكنًا تمامًا عندما تتحرر منه بالكامل».