اقتباسات من كتاب كيف تصبحين أصغر 10 سنوات خلال 30 يوماً: 99 سراً للحصول على جمال، وصحة، وجسم، وعقل أحسن

التمرينات الرياضية، والانتظام في الحياة، والفيتامين «سي» تساعد على ضبط الأوردة الدموية

إن العضلات القوية تزيد رغبتك في الحياة…

معظم الناس «مساكين» أو «بسطاء» يريدون أن يعتقدوا أن جمال الجلد يجب أن يُشْتَرى كمراهم ومساحيق باهظة الثمن على رفوف محلات التجميل. وإن هذه المساحيق والكريمات والمراهم غير فعّالة، ويمكن أن تُغْسَل عن الوجه والجسم بكل سهولة عند المساء.

هل تعلم أن المطر، والبرد، بل وحتى الثلوج هي أصدقاءٌ أعزاء لشعر الرأس.

ولا بد من الإشارة إلى أن السهر في الليل، أو حتى في ساعات المساء، للعمل أو السمر، أو مجرد الاسترخاء دون النوم، لن يمكِّن السبعين مليار خلية من خلايا الجسم من الحصول على المواد الغذائية كافة التي وصلتها وحصلت عليها

لماذا يبدو لون بشرتنا وكأنه يتغير في غالب الأوقات؟ وقد يبدو التغير أحياناً ما بين ساعة وأخرى. لماذا تبدو طبقة الجلد المحيطة بأعيننا وكأن عليها كثيراً من التجاعيد في آخر الليل عندما نأوي إلى الفراش،

ساعدْ الخلايا المنتجة للألياف في جسمك على استعادة فتوة وشباب مادة الكولاجين أثناء مرحلة النوم في الليل. وإن كل ما تحتاجه هذه الخلايا هو: الأحماض الأمينية، وعنصر الزنك، وفيتامين «سي»

جميل جداً