اقتباسات من كتاب الاكتئاب... هناك مخرج!

من الأمور التي تزيد أيضًا من شدة الألم، إضافة إلى عدم الفهم، هي الوحدة

إن المعنى هو دائما ما يجعلنا مستعدين لأن نحتمل الألم بشرف. أما الألم الذي بلا معنى فهو حمل ثقيل من الصعب احتماله

وظيفة الألم النفسي أنه ينبهنا إلى وجود خطر يهدد حياتنا الروحية. وأقصد بالحياة الروحية مدى توافق فكرنا ومشاعرنا وعلاقاتنا وسلوكنا مع القيم العليا التي اخترناها لتحكم حياتنا

الاكتئاب هو أزمة صحية عالمية تقع في المنزلة الرابعة بين جميع الأمراض من حيث التكاليف الاقتصادية والاجتماعية التي تفرضها

إذا كان العالم قد أغلق ولو جزئيًا ملف الحروب العالمية والإبادات الجماعية، فقد انفتحت حروب داخلية جديدة بين الإنسان ونفسه.

عندما نتصوَّرُ أنَّنا نسيرُ مسيرةَ التَّعافي وحدَنا وبقوَّتنا، فإنَّنا غالبًا سنقع. والصلاةُ يوميًّا تذكِّرُنا أنَّ الله هو المسيطرُ، فنتوقَّف نحن عن محاولات السيطرة. فالقوَّة ليسَتْ منَّا بل من الله. نحن نفعل فقط ما يجب علينا فِعْله، والله هو الذي يقوِّينا ويحمينا.

نحن البشر نطمئنُّ عمومًا لما نعرفه ونعتاده. ربَّما ننفعلُ للأمور الجديدة لوقتٍ محدود، لكنَّنا نطمئنُّ أكثرَ للأمور المعتادة، لذا نحبُّ أن نسيطرَ على الأوضاع الخارجيَّة لنُبقِيَ على كلِّ شيء كما اعتدنا أن نراه. تَظهَرُ السيطرةُ أيضًا في الطريقة التي نتَعامَلُ بها مع بعضنا بعضًا؛ فنحن نحبُّ أن تأتي ردود فعل الآخرين حسب توقُّعاتِنا، ونشعرُ بالقلق والتوتُّر عندما يتصرَّفُ الآخرون بطريقةٍ تختلفُ عن توقُّعاتِنا