اقتباسات من كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم : كيف تتجنب تسعة أخطاء ضارة بك | ‎Too Nice For Your Own Good‎

من المهم بالقدر نفسه أن نفهم أن التغييرات التي أتحدث عنها لا تتطلب منا التوقف عن التصرف بلطف. بدلًا من ذلك، فهي تتطلب منا تأكيد قيمة نياتنا الحسنة مع مراعاة معايير المجتمع، حتى عندما نستعيد ما فقدناه من أنفسنا ونبدأ التصرف بشكل مختلف. إنها تدعونا لتحقيق التوازن بين لطفنا ومصداقيتنا لإجراء هذه التغييرات. يجب أن نتعلم: (1) أن ننظر إلى أنفسنا نظرة جديدة؛ (2) معالجة مشاعرنا بشكل مباشر وحساس؛ (3) مساعدة الآخرين بطرق تحترم حريتهم وتقدم المساعدة الحقيقية التي يحتاجون إليها، وللقيام بذلك، يجب علينا تغيير الرسائل الراسخة بداخلنا، ونعم، هذا يعني أنه يجب أن نتحلى بالشجاعة للتخلي عن بعض القيم التي زُرعت بداخلنا منذ الصغر

من المهم بالقدر نفسه أن نفهم أن التغييرات التي أتحدث عنها لا تتطلب منا التوقف عن التصرف بلطف. بدلًا من ذلك، فهي تتطلب منا تأكيد قيمة نياتنا الحسنة مع مراعاة معايير المجتمع، حتى عندما نستعيد ما فقدناه من أنفسنا ونبدأ التصرف بشكل مختلف. إنها تدعونا لتحقيق التوازن بين لطفنا ومصداقيتنا لإجراء هذه التغييرات. يجب أن نتعلم: (1) أن ننظر إلى أنفسنا نظرة جديدة؛ (2) معالجة مشاعرنا بشكل مباشر وحساس؛ (3) مساعدة الآخرين بطرق تحترم حريتهم وتقدم المساعدة الحقيقية التي يحتاجون إليها، وللقيام بذلك، يجب علينا تغيير الرسائل الراسخة بداخلنا، ونعم، هذا يعني أنه يجب أن نتحلى بالشجاعة للتخلي عن بعض القيم التي زُرعت بداخلنا منذ الصغر

لا يهتم مهاجمونا بسماع دفاعنا عن أنفسنا

إن الاستجابة لغير العقلانية بعقلانية لن تجدي نفعًا

توقع الأشياء غير المتوقعة

سأستمر في قبولك بشرط أن تستمر في إرضائي.