اقتباسات من كتاب قوة الدهشة: تغلب على الإرهاق و القلق و خفف الآلام المزمنة | ‎The Power Of Awe‎

فإن كنت أنت من تتسبب في هذه الأشياء، فإنك تملك القدرة على تغييرها. وسوف تشعر بالأمان عندما تدرك أنك صاحب الاختيار. وبمجرد أن تشعر بالأمان يمكنك أن تستخدم أسلوب الانبهار لتوجيه انتباهك إلى شيء أكبر من المشكلة التي تشغلك. ويمكنك أن توسع تصورك.



❞ أن الأمر يتعلق بمدى استعداد الأفراد للتخلي عن المعتقدات الراسخة حيال أمور مثل الموروث الثقافي والعدالة الاجتماعية، وهي قناعات لا يتزحزح الناس عنها في الغالب. وعلى سبيل المثال؛ كثير من الناس لا يبدون مرونة حيال اعتقادهم عن القوة التي تتحكم في الكون، أو حيال الحزب السياسي الذي يؤيدونه، أو تغير المناخ. ولكننا خلال تجربة الانبهار نصبح أكثر استعدادًا للتعامل مع قناعاتنا بتواضع وعقل منفتح؛ ❝

❞ ولكن الباحثين اكتشفوا أن التعافي ممكن عندما يشعر الجسم بالأمان، بصرف النظر عن مصدر الالتهاب المزمن. ووفقًا لما أثبتته دراساتنا، فإننا كلما زاد إحساسنا بالأمان، تحسن شعورنا. ❝

فماذا عن الصلاة؟ فإن وضعية الصلاة - السجود مع وضع اليدين في المقدمة - تؤثر على مستقبلات الضغط السباتية، وهي مستشعرات ضغط الدم داخل الجسم، والتي تساعد العصب المبهم في تنظيم ضغط الدم.

❞ فماذا عن الصلاة؟ فإن وضعية الصلاة - السجود مع وضع اليدين في المقدمة - تؤثر على مستقبلات الضغط السباتية، وهي مستشعرات ضغط الدم داخل الجسم، والتي تساعد العصب المبهم في تنظيم ضغط الدم. ❝

هناك ملايين من العناصر الموجودة في حياتي والماثلة أمام حواسي، ولكنها لا تدخل في تجربتي بشكل تام. فما السبب؟ السبب هو أنها لا تهمني. فتجربتي هي الشيء الذي قبلت أن أنتبه إليه. فالعناصر التي ألاحظها هي التي تشكل عقلي - ستصبح التجربة فوضى عارمة، إن لم يكن هناك اهتمام بأشياء معينة نختارها. فالانتباه وحده هو ما يمنحنا وجهة نظر واضحة تشمل التأكيد والوضوح، والضوء والظل، والخلفية وما يتواجد فيها، وكل ذلك في كلمة واحدة. والانتباه يختلف من شخص لآخر، ولكن من دون ذلك الانتباه سيتحول الإدراك لدى الجميع إلى عشوائية شديدة تعج بالفوضى، حتى إنه سيستحيل علينا تصوره.(3)

الوحدة حالة حسية وليست حالة ذهنية. فنحن نشعر بالوحدة عندما ندرك أننا لا نشعر بأننا مرتبطون مع الآخرين كما نريد. فإذا كان هناك شخصان يعيشان بنفس نمط الحياة، وكان أحدهما سعيدًا بوحدته، وكان الآخر مستاءً منها، فإن الأول قد يشعر بالسعادة، بينما يشعر الثاني بالوحدة.

❞ وقد أثبتت أبحاثنا أن الانبهار يقلل من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب والوحدة والإجهاد، والألم الجسدي، كما يخفف أيضًا من القلق الوجودي، والقلق العقلي الذي لا يُعرف له علاج آخر إلا من خلال الروحانيات والطب والتجاهل والتشتيت. ❝

«إن أسلوب الانبهار أكثر أمانًا وفاعلية من العقاقير النفسية، وهو بالنسبة لغالبيتنا أسهل من التأمل. إنني أعتقد أن هذا الأسلوب يوفر طريقة بسيطة ومجانية وناجحة للتركيز الشديد على بيولوجية الحب».

‫ - سو كارتر، عالمة جامعية متميزة في معهد كينسي التابع لجامعة إنديانا