اقتباسات من كتاب الاحتراق النفسي : رحلة التعافي من الاستنزاف إلى الإتزان

من



‫ فليس كل تعبٍ أجرًا، ولا كل صبرٍ محمودًا، وإنما الصبر الذي لا يُهدِرُ النفس،

‫ والعطاء الذي لا يُطفئ القلب.

‫ وكان من هدي النبوة أن تُعطى النفس حقّها، والجسم حقّه،

‫١- تستثار انفعاليًّا لأمور بسيطة لم تكن تزعجك من قبل، وكأن عتبة الاحتمال لديك قد انخفضت بشكل انخفاضًا ملحوظًا.

‫٢- تشعر بتبلّد أو انفصال وجداني تجاه أشياء وأنشطة كنت تستمتع بها سابقًا.

‫٣- تملك طاقة للعطاء للآخرين، لكنك تفتقر إلى أي طاقة أو دافعية للعناية بنفسك.

‫٤- إحساس تحسّ دائمًا بالإرهاق والتعب حتى بعد النوم لساعات كافية أو راحة جسد وجسمية.

‫٥- تميل إلى العزلة الاجتماعية؛ لأن التفاعل مع الناس يبدو مرهقًا وثقيلًا نفسيًّا.

‫٦ - تؤجّل حتى المهام البسيطة؛ لأنها تبدو في وعيك النفسي أكبر من طاقتك على الإنجاز.

‫٧- تشعر وكأنك متفرّج على حياتك، لا فاعلًا فيها، حاضر بالجسدوجسم غائب بالمعنى.

‫ ملاحظة علمية

‫ هذه المؤشرات لا تعبّر عن كسل أو ضعف شخصية، بل عن استنزاف تراكمي في الجهاز النفسي والانفعالي، تحدث غالبًا نتيجة العطاء

‫ إن خطورة الاحتراق النفسي لا تكمن فقط في الإرهاق الجسمي أو النفسي، وإنما في تآكل المعنى الداخلي، وفقدان التوازن، وتبلّد المشاعر، وتحوّل العطاء من فعلٍ واعٍٍ إلى استنزافٍ صامت. فكثيرون يواصلون العمل والاجتهاد بدافع المسؤولية أو الطموح أو الإخلاص، دون أن ينتبهوا إلى أن طاقتهم تُستنزف تدريجيًا، وأن النفس تُرهق حين يُطلب إليها أكثر مما تحتمل، وحين تُهمَل حاجتها إلى التوازن والراحة والاحتواء.

❞ فالنفس ليست آلة إنتاج، ولا وعاءً بلا قاع، بل أمانة شرعية وكيان مقصود بالحفظ والرعاية ❝

❞ فالنفس ليست آلة إنتاج، ولا وعاءً بلا قاع، بل أمانة شرعية وكيان مقصود بالحفظ والرعاية ❝