تحميل الكتاب
اشترك الآن
الاحتراق النفسي : رحلة التعافي من الاستنزاف إلى الإتزان
نبذة عن الكتاب
يُعد الاحتراق النفسي : رحلة التعافي من الاستنزاف إلى الإتزان من الكتب المتخصصة في الصحة النفسية والتربية والإرشاد الأسري، حيث يسلّط الضوء على ظاهرة الاحتراق النفسي بوصفها إحدى أكثر التحديات النفسية انتشارًا في الحياة المعاصرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يتحملون مسؤوليات كبيرة ويمنحون الكثير من وقتهم وجهدهم للآخرين. يناقش الكتاب فكرة أن الاحتراق النفسي لا يرتبط بالكسل أو ضعف الشخصية، بل قد يكون نتيجة طبيعية لتراكم الضغوط، واستمرار العطاء دون استراحة كافية، وفقدان التوازن بين المسؤوليات والاحتياجات الشخصية. كما يوضح كيف يمكن لاختلال المعنى وتآكل الحدود الشخصية أن يؤديا تدريجيًا إلى الشعور بالإرهاق العاطفي والنفسي. يقدّم الاحتراق النفسي : رحلة التعافي من الاستنزاف إلى الإتزان قراءة متكاملة تجمع بين علم النفس والتحليل النفسي والتطبيقات العملية، موضحًا أسباب الاحتراق النفسي وأعراضه وآثاره على الصحة النفسية والعلاقات وجودة الحياة. كما يطرح استراتيجيات عملية تساعد على استعادة التوازن الداخلي وبناء أنماط حياة أكثر صحة واستدامة. ويركّز الكتاب على أهمية تنظيم الحدود الشخصية، وإدارة الضغوط النفسية، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة، إلى جانب دور الإيمان والوعي الذاتي في تعزيز القدرة على التعافي والوقاية من الاستنزاف النفسي طويل الأمد. بأسلوب هادئ وعميق، يوجّه الكتاب رسالة لكل من يعمل كثيرًا ويشعر كثيرًا، مؤكدًا أن الحفاظ على الطموح لا يعني استنزاف الذات، وأن النجاح الحقيقي يتطلب العناية بالنفس بقدر العناية بالمسؤوليات والإنجازات. إذا كنت تبحث عن كتاب عن الاحتراق النفسي أو ترغب في فهم أسباب الإرهاق النفسي والاستنزاف العاطفي وطرق التعافي منهما، فإن الاحتراق النفسي يقدم دليلًا عمليًا يساعد على استعادة الاتزان النفسي وبناء حياة أكثر هدوءًا وصحة. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2026
- 248 صفحة
- [ردمك 13] 9789921714968
- الإبداع الفكري