اقتباسات من كتاب العناية الذاتية للأمهات | ‎Self‎-‎Care For Moms‎

ولكن عندما تكونين سعيدة وتعتنين بنفسك جيدًا، فإنكِ تمهدين الطريق لأن تسير جوانبك الأخرى بشكل جيد، بما في ذلك رعاية أطفالك.

لكن دون الاهتمام بالعناية بالذات، فإنكِ تعرِّضين نفسك للإرهاق، وأن تتسرب مشاعرك السلبية إلى تفاعلاتك مع العائلة والأصدقاء، وتحميل نفسك الذنب.

أفضل - على المستويين العقلي والبدني - وعندما تكونين في أفضل حالاتك، يمكنك القيام بعمل أفضل في جميع جوانب حياتك.

أفضل - على المستويين العقلي والبدني - وعندما تكونين في أفضل حالاتك، يمكنك القيام بعمل أفضل في جميع جوانب حياتك.

أفضل - على المستويين العقلي والبدني - وعندما تكونين في أفضل حالاتك، يمكنك القيام بعمل أفضل في جميع جوانب حياتك.

أفضل - على المستويين العقلي والبدني - وعندما تكونين في أفضل حالاتك، يمكنك القيام بعمل أفضل في جميع جوانب حياتك.

ما العناية بالذات؟

‫ تتضمن العناية بالذات الأنشطة والمهمات والممارسات التي تساعدكِ على التفكير والشعور بأنك في أفضل حال.

❞ عندما تقضين بضع ساعات للعناية بنفسك، يمكنك العودة إلى دور الأم ولديكِ شعور بالتجدد والاستعداد للاضطلاع بهذا الدور. ❝

❞ ولكن ما لا يُدرك كلُّه لا يُترك كلُّه. ❝