اقتباسات من كتاب كن أنانيًا : أبجدية تقدير الذات

كل لحظة في الحياة، كل خطوة أخطوها، هي هدية إضافية تقدّمها لي الحياة. ربما أقول هذا لأن جسدي، في هذه اللحظات، خالٍ من الألم ولا يبعث برسائل مقلقة. لو كان غير

كتب جول رينار في يومياته: «انهال عليَّ وابلٌ من المجاملات»(23). يا لها من طريقة بديعة لوصف الحرج الذي قد ينتاب

ويحثنا على الحذر، ويتساءل عن المتاعب التي تنتظرنا عند الوصول. إنه أمر مزعج، ولكن بمرور الوقت، نكف عن الإصغاء إليه كثيرًا ونتعود عليه. وشيئًا فشيئًا، بعد مقاومته، وخوض غمار الحياة بحريَّة رغم تحذيراته، نصل إلى تعايش سلمي معه. حتى إننا في النهاية، كما نفعل مع صديق قديم مزعج لكن ذكي، نرى فيه صفات جيدة: إذ إن القلق، بجرعات صغيرة، يجعلنا (وهذه وظيفته الأصلية) أكثر فضولًا، وأكثر تقبلًا، وأكثر بصيرة.

⁠‫حسنًا، الأمر لا يتعلق بصب هذه البصيرة على صعوبات الحياة البشرية فحسب، بل تشمل أيضًا أمورها السهلة! ألا يقتصر هذا التقبُّل على الألم، بل يتعداه إلى السعادة! ألا يقتصر هذا الفضول على استكشاف المخاطر، بل يمتد إلى استكشاف الموارد، والمعونة، والدعم! باختصار، بعد مرحلة المقاومة والتعايش، حان الوقت لنرتقي إلى مرحلة تجاوز قلقنا، وأن نحدد له أهدافًا أسمى من مجرد ترقب المخاطر اليومية

«افعل الخير، وانعم بالبهجة»

«افعل الخير، وانعم بالبهجة»

«افعل الخير، وانعم بالبهجة»

«ولمَّا كان أحد الأقسام الرئيسة للحكمة معرفةَ بأية طريقة ولأي سبب على كل واحد أن يحترم نفسه أو يحتقر ذاته، فإني سأحاول هنا أن أقول رأيي.»

«ولمَّا كان أحد الأقسام الرئيسة للحكمة معرفةَ بأية طريقة ولأي سبب على كل واحد أن يحترم نفسه أو يحتقر ذاته، فإني سأحاول هنا أن أقول رأيي.»

«ولمَّا كان أحد الأقسام الرئيسة للحكمة معرفةَ بأية طريقة ولأي سبب على كل واحد أن يحترم نفسه أو يحتقر ذاته، فإني سأحاول هنا أن أقول رأيي.»

❞ لمواجهة الندم المفرط، لا بد أولًا من التحرُّر من ذاك الخوف المُلحِّ من اتخاذ «الخيارات الخاطئة». فالحقيقة أنَّ الخيار الصائب لا وجود له على الإطلاق؛ نحن وحدَنَا من نملك القدرة، بعد اتخاذ القرار، على منحه طابع «الصواب» أو «الخطأ». ❝

❞ لمواجهة الندم المفرط، لا بد أولًا من التحرُّر من ذاك الخوف المُلحِّ من اتخاذ «الخيارات الخاطئة». فالحقيقة أنَّ الخيار الصائب لا وجود له على الإطلاق؛ نحن وحدَنَا من نملك القدرة، بعد اتخاذ القرار، على منحه طابع «الصواب» أو «الخطأ». ❝

❞ فلنثق بالآخرين في تقييمنا، فهم غالبًا ما يكونون أكثر موضوعية منا بشأن أنفسنا! ❝

❞ أن المقارنة بالأعلى تخدم أهدافنا في التطور الشخصي على نحو أفضل، لكن المقارنة بالأدنى تمنحنا شعورًا بالأمان وتُعيد إلينا اعتزازنا بأنفسنا. ❝

❞ التحكم الذاتي هو القدرة على التأثير طوعًا في سلوكياتنا وأفكارنا وعواطفنا، وهذا التدريج مُرتب من الأسهل إلى الأصعب. ❝

❞ «ما لا يقتلك يقويك». هراء! فما لا يقتلك قد يصيبك بعاهة مستديمة مدى الحياة. ❝

❞ بلغة علم النفس، تقبُّل الذات يعني الفصل الواضح بين حالتين: ما أنا عليه، وما أودُّ أن أكونه. لا أن أكره ما أنا عليه، حتى أصل إلى ما أودُّ أن أكونه. وإدراك أن لا شيء مثالي، لكن الأمور قد تصير أكثر ❝

❞ لكن لا تنسوا أبدًا:

⁠‫في هذه الحياة لا توجد سوى حكمة واحدة،

⁠‫سواء كنت غنيًا أم معدمًا،

⁠‫فمن دون حب لا قيمة لك على الإطلاق…» ❝

❞ في هذه الحياة لا توجد سوى حكمة واحدة،

⁠‫سواء كنت غنيًا أم معدمًا،

⁠‫فمن دون حب لا قيمة لك على الإطلاق…» ❝

«إذا لم تأمل، فلن تلتقي أبدًا بما هو غير متوقع»

«ما يثير الدهشة، يُدهشنا مرة واحدة، أما ما يستحق الإعجاب، فيزداد إعجابنا به مع مرور الزمن»، كما قال الكاتب الأخلاقي جوزيف جوبير