اقتباسات من كتاب حين نأكل الألم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

فكل لقمةٍ لا تُشبع الجسد..

‫ تحمل رسالة من قلبٍ يريد أن يتكلم.

‫ دائرة الأكل العاطفي: من الشعور، إلى اللقمة، إلى الندم

عن الهروب من المشاعر

‫ بعضنا لا يُجيد البكاء، فيبكي بالطعام.

‫ كل لقمة هي دمعة مؤجلة، كل قطعة حلوى وعد بالراحة.

‫ لكن الراحة لا تأتي، لأنها لا تُؤكل، بل تُعاش.

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

‫ ونقول لها: "تفضّلي، يمكننا الحديث بدلًا من الأكل".

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

كل لقمة نأكلها بسرعة، هي محاولة للهروب من شعورٍ لم نواجهه بعد!

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

حين يتكلم الطعام بدلًا من القلب

‫ نحن لا نأكل دائمًا لأننا جائعون..

‫ أحيانًا نأكل لأننا صامتون أكثر مما ينبغي.

بطون ممتلئة وقلوب فارغة

الثلاجة ‫ تزورها في كل أزمة وكأنها عيادة طوارئ، تفتح بابها لتجد ابتسامتها الباردة تقول لك: ‫ "أهلًا. ما مشكلتك اليوم؟" ‫ تتحدث إليها بالصمت، فترد عليك بالزبدة والجبن والكاتشب، ‫ وكأن الحل لكل جرح عاطفي هو مزيد من السعرات

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

الشفاء يبدأ حين نجرؤ على الجلوس أمام مشاعرنا دون خوف..

ربما لم يكن الجوع في المعدة، بل في مكانٍ أعمق في القلب، أو في الروح، أو في ذاكرةٍ ما زالت تبحث عن الطمأنينة، أحيانًا لا نأكل لنملأ المعدة، بل لنملأ فراغًا أعمق منها.

الطعام لا يملأ الفراغ، إنه فقط يُسكّنه مؤقتًا..

‫ ليست المعدة مجرد كيسٍ للهضم، إنها "مرآة المشاعر"، كل خوفٍ يُعقَد في الصدر، وكل حزنٍ لا يُقال، ينزل إلى الأسفل ككتلةٍ صامتة تبحث عن ترجمة في الجسد، حين يضيق العالم، يضيق معه الجهاز الهضمي. وحين نرتعب، تنكمش الأمعاء كما لو أنها تحتمي من خطرٍ داخليّ.

‫ العلم يسميها "الدماغ الثاني"، فالمعدة تحتوي على شبكةٍ من أكثر من مئة مليون خلية عصبية، تتواصل مع الدماغ في حوارٍ دائم عبر العصب الحائر.

‫ في لحظات الألم، لا نطلب قطعة الحلوى لأنها لذيذة، بل لأننا نحمل في ذاكرتنا مشهدًا قديمًا: أُمّ تُقدّمها يوم بكينا، أو صديقة أهدتها حين حدث الانهيار. كل لقمة تُعيد لنا دفء تلك الذاكرة، وكل سكرٍ هو وعدٌ صغير بالنجاة.

‫ لكن الدوبامين، كطفلٍ مدلّل، لا يعرف الاعتدال. يطالب بالمزيد في كل مرة، حتى يُصبح الأكل عادةً لا حاجة، وإدمانًا ناعمًا يكسو التعب بابتسامة قصيرة العمر.