إيفلين تريبول

إنك حين تتبنى «عقلية الحمية» تبدأ اتباع قواعد معينة تحدد قراراتك الغذائية، فتحدد ما تأكله بغض النظر عن تفضيلاتك واحتياجاتك وفقًا لمستوى الطاقة ودرجة الجوع وما إلى ذلك، وكل ذلك يمكن أن يفاقم الشعور بالحرمان. وليست هناك خطة حمية يمكن أن تحدد مستوى جوعك أو تميز الأطعمة التي ترضيك؛ حيث تؤدي قواعد الحميات الغذائية إلى حدوث تمرد داخلي كذلك؛ لأنها تمثل هجومًا على استقلاليتك وحدودك الشخصية.