ريطة التسلسل العاطفي
لفهم كيف تتحرك مشاعرك، استخدم هذه الخريطة:
» المحرّك: ما الذي حدث خارجياً أو فكرتَ فيه داخلياً؟
» التفسير: ماذا قال دماغك عن هذا الحدث؟ ما المعنى الذي أعطاه؟
» الشعور الأول: ما الذي شعرتَ به فوراً قبل أي تفكير؟
» الشعور الثاني: ما الذي جاء بعده لحماية الشعور الأول؟
» السلوك: ما الذي فعلتَه أو أردتَ فعله؟
» الأثر: ما الذي نتج عن سلوكك على نفسك وعلى الآخرين؟
المؤلفون > محمد غملوش
محمد غملوش
معدل التقييمات
02 مراجعة
