اقتباسات بيج داوسون

**** وبك

استخدم وسائل التواصل الاجتماعي باعتدال. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا على مواقع التواصل الاجتماعي، يعانون أعراضا اكتئابية أكثر ممن لا يفعلون. بشكل محدد، تجنب تصفح مواقع التواصل الاجتماعي في الساعة أو الساعتين السابقتين على النوم؛ لأن هذا يقلل وقت النوم وجودته - وجودة النوم المنخفضة أو السيئة لها تأثير على انخفاض القدرة على التحكم في العواطف.