اقتباسات نانسي كاتيال

❞ عندما يكون هناك تعارض بين قيمك وتصرفاتك يجد الناس صعوبة في الثقة بك. احرص على تحديد شخصيتك وما تقوم به من أفعال. ❝

❞ . القرارات التي اتخذتها على مدار حياتك هي ما أوصلتك إلى ما أنت عليه اليوم. وكما أنه من السهل لوم العوامل الخارجية التي أثرت على قراراتك من المهم تحمل نتيجة اختياراتك وما يترتب عليها من عواقب لأنك مسئول عن حياتك ❝

على سبيل المثال، عندما تسرف في تناول الأطعمة السريعة اسأل نفسك عن شعورك بعد عشر دقائق من انتهاء وليمتك. ربما تقول لنفسك: «كان هذا رائعا». لكن نصيحتي لك أن تفكر في آثار الأطعمة غير الصحية عليك بعد عشرة أشهر ثم بعد عشر سنوات من الاختيارات الغذائية الخاطئة. سيعيقك تجاهل الإجابة عن الأسئلة عن رؤية عواقب قراراتك على المدى البعيد في مقابل متعة لحظية.

❞ على سبيل المثال، عندما تسرف في تناول الأطعمة السريعة اسأل نفسك عن شعورك بعد عشر دقائق من انتهاء وليمتك. ربما تقول لنفسك: «كان هذا رائعا». لكن نصيحتي لك أن تفكر في آثار الأطعمة غير الصحية عليك بعد عشرة أشهر ثم بعد عشر سنوات من الاختيارات الغذائية الخاطئة. سيعيقك تجاهل الإجابة عن الأسئلة عن رؤية عواقب قراراتك على المدى البعيد في مقابل متعة لحظية. ❝

❞ لا تركز على النقائص فأنت كامل بكل ما فيك من ثقوب. ما أنت عليه اليوم هو نتاج خبرات حياتية متراكمة. لقد تعرضت للحظات فاصلة ولمواقف حازمة ولأشخاص كان لهم دور في تشكيل شخصيتك الحالية. أنت محصلة مواقف تعرضت لها في السابق وكونت لديك خبرة حالية ❝

❞ كن صديقا مقربا من نفسك

⁠‫عندما تحب ذاتك تعاملها أفضل معاملة كما لو كانت صديقا مقربا يمر بوقت عصيب. كن صديقا حنونا وداعما لنفسك ❝

❞ أن تسامح نفسك على التصرفات الخاطئة التي قمت بها في الماضي والتي تخجل منها لأنها كانت وفقا لأفضل ما تشكل عندك من وعي في وقتها ❝

أنك

بالعادات

بالعادات

بالعادات

إلى كل من آمن بي وإلى كل من لم يؤمن بي… إلى كل اللحظات التي راودني فيها الشك في قدراتي وعاتبت فيها نفسي وشعرت فيها بالخزي…إلى مواطن الانتصار على القدرات المحدودة التي أعاقت وصولي بسبب روابط واهية وأفكار وأشياء منعتني من تحقيق أهدافي…من كل تلك اللحظات بدأت أولى خطواتي نحو تحقيق التغيير الداخلي.

❞ أصبحت الأصالة كلمة رنانة اليوم. ربما سمعت صديقا يقول: «كنت أعبر عن نفسي فقط لا غير» أو «كنت أتصرف بطبيعتي». أحيانا نستخدم العبارة نفسها للدفاع عن أنفسنا ضد من ينتقد ما نفعله ويراه غير لائق في نظره. فطن آدم جرانت(50) لذلك فقال: عبارة «تصرفت على طبيعتي» ما هي إلا اعتذار عن تصرف لا يرضاه الآخرون». الأصالة بغير تعاطف مع الآخرين أنانية. كن صادقا مع نفسك ومبادئك لكن احترم الآخرين في نفس الوقت.» ❝

لقد أهملت نفسك حقا ولكن حان الوقت للتفكير فيها واستعادة ذاتك.

يقول مثل صيني قديم إن أفضل وقت لزراعة شجرة كان منذ عشرين سنة مضت والوقت الثاني هو الآن.

يقول مثل صيني قديم إن أفضل وقت لزراعة شجرة كان منذ عشرين سنة مضت والوقت

يعجز الكثير منا عن إدراك أننا السبب في العراقيل والتشتت الذي يحجّم قدراتنا. لذا، فمفتاح التغيير يقع في يدك وحدك.

في حياة كل واحد منا مناطق مهملة لا نلتفت إليها.

لقد أهملت نفسك حقا ولكن حان الوقت للتفكير فيها واستعادة ذاتك.

إلى كل من آمن بي وإلى كل من لم يؤمن بي… إلى كل اللحظات التي راودني فيها الشك في قدراتي وعاتبت فيها نفسي وشعرت فيها بالخزي…إلى مواطن الانتصار على القدرات المحدودة التي أعاقت وصولي بسبب روابط واهية وأفكار وأشياء منعتني من تحقيق أهدافي…من كل تلك اللحظات بدأت أولى خطواتي نحو تحقيق التغيير الداخلي.