ملك رمضان

أول خطوة لفهم التروما هي الاعتراف بها، ورؤية التجربة كما هي بدون حكم أو لوم، ومعرفة أنها حدثت وأنها أثرت علينا. الاعتراف ليس تبريرًا للحدث، ولا هو انغماس في الألم، بل هو لحظة صامتة من الشجاعة حيث نواجه الحقيقة، نسمح لأنفسنا بالشعور بما نشعر، ونعطي مساحة لجراحنا، ونرى ونسمع ندبات الماضي التي تكونت بداخلنا.‏