اقتباسات عماد الدفراوي

⁠‫‏" اللهم اكفنيه بما شئت وكيفما شئت إنك على كل شىء قدير"

تشير الأبحاث النفسية إلى أن "تزييف المستقبل" ليس مجرد كذبة عابرة، بل هو استراتيجية متعمدة للسيطرة النفسية. يقدم النرجسي وعوداً مستقبلية كطُعم عاطفـي، يعلم مسبقاً أنه لن يفـي بها، لكنها تمنحه ما يحتاجه الآن: إبقاءك فـي دائرة تأثيره، استمرار تغذيته بالوقود النرجسي، وتأجيل مواجهة الحقيقة المرة.‏

تذكر دائماً: كنت تمارس الجنس مع جثة متحركة، جسد بلا روح، زومبي عاطفـي يتغذى على طاقتك وكرامتك. وفهمك لهذه الحقيقة هو أول خطوات التحرر والشفاء.‏

تذكر الماضي: لا تنسَ الألم والإساءة التي عانيت منها.‏

‫‏2. لا تصدق الوعود: النرجسي نادراً ما يتغير حقاً.‏

‫‏3. قطع الاتصال: إذا أمكن، قطع جميع وسائل الاتصال.‏

‫‏4. كن حازماً: إذا اضطررت للتواصل، كن حازماً وواضحاً بشأن حدودك.‏

‫‏5. احذر من "القرود الطائرة": كن على دراية بأن النرجسي قد يستخدم أشخاصاً آخرين للوصول إليك.‏

‫ ‏يعتقد النرجسيون حقا أن ما فعلوه بك لم يكن إساءة بالنسبة لهم، فهي مجرد خطأ وليس هناك أحد مثالي، وأنك تبالغ فى أنك المعتدي لعدم مسامحتهم ونسيان كل شىء.‏

أظهرت الدراسات الحديثة أن 8 إلى 12 جلسة من علاج EMDR للمرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أدت إلى زيادة بنسبة 6% فـي حجم الحصين لديهم. هذا العلاج فعال أيضاً فـي مواجهة فرط نشاط اللوزة الدماغية.

‫‏3. التأمل الموجه:‏

" اللهم اكفنيه بما شئت وكيفما شئت إنك على كل شىء قدير"‏

فـي المستقبل‏

⁠‫‏• شجع نفسك على المضي قدماً فـي رحلة التعافـي‏

⁠‫‏هذا التمرين قوي جداً فـي إعادة الاتصال بذاتك الحقيقية وتعزيز التزامك بالتعافـي.‏

⁠‫‏فهم دورك فـي حياة النرجسي هو خطوة مهمة فـي كسر دورة الإساءة. عندما تدرك أنك لست مجرد أداة أو امتداد لشخص آخر، بل إنسان كامل له قيمة وكرامة متأصلة، تبدأ فـي استعادة قوتك واستقلاليتك. هذه الرحلة قد تكون صعبة، لكنها تستحق كل جهد تبذله.‏

تمرين كتابة: رسالة إلى نفسك الحقيقية‏

⁠‫‏اكتب رسالة إلى نفسك الحقيقية - الشخص الذي كنت قبل العلاقة النرجسية، أو الشخص الذي تريد أن تكونه بعد التعافـي. فـي هذه الرسالة:‏

⁠‫‏• عبّر عن تقديرك لصفاتك الإيجابية‏

⁠‫‏• اعتذر لنفسك عن أي طرق سمحت فـيها للنرجسي بإيذائك‏

⁠‫‏• قدم وعوداً لنفسك حول كيفـية حمايتها

ومن الظواهر المرتبطة بالنرجسيين أيضاً لجوؤهم إلى السحر الأسود ومخاواة شياطين الجن، والبحث عن السحرة، وبذل المال لأجل الحصول على ما لا يستطيعون تحقيقه بطرق مشروعة، واستخدام الأحجبة الشيطانية وزرعها فـي أرجاء المنزل، والنفث فـي طعام الضحية لضمان نجاح مخططاتهم الدنيئة.‏

⁠‫‏هذه القائمة، إلى جانب ما سبق ذكره ، تكاد تشمل جميع الصفات التي تشكل هذه الشخصية الشيطانية من بني البشر. وللأسف، لا تظهر معظم هذه الصفات إلا مع مرور الوقت وطول العشرة، مما يجعل الضحية فـي حيرة من أمرها عند بداية إدراكها للحقيقة، لتدخل بعدها فـي دوامة من التعلق المرضي والذهول والحزن وجلد الذات، ومراحل أخرى كثيرة تختلف من ضحية لأخرى حسب مدى الأذى الذي لحق بها، ووجود أطفال من تلك العلاقة، أو درجة القرابة من الشخصية النرجسية‏

مات النرجسي: قاموس الظلام:‏

⁠‫‏مهما اختلفت أنواعهم، وتعددت تصنيفاتهم التي استعرضناها فـي هذا الفصل وما سبقه، يشترك النرجسيون - رجالاً ونساءً - فـي سمات أساسية تشكل جوهر شخصيتهم المظلمة:‏

⁠‫‏التكبر والغرور، الأنانية المفرطة، رفض النقد مع إدمان نقد الآخرين، الخبث والتلاعب، الاستغلال والتسلط، غياب التعاطف، الحقد والحسد، إدمان الكذب، نكران الجميل، العناد والاستفزاز، البرود العاطفـي، الذكاء الشيطاني، تقليب الحقائق، الشك المرضي، تصيد الأخطاء، سوء الظن، الاتهام بالزور، التجسس، موت الضمير، النفاق والمصلحة، الفجور فـي الخصومة، التمثيل والادعاء، امتصاص طاقة الآخرين، الاتكالية، ثقل الدم، الشعور بالاستحقاق المفرط، إسقاط العيوب على الشريك، ادعاء المعرفة، تزييف الحقائق، سلاطة اللسان، ممارسة الصمت العقابي، السرقة، إيقاع الفتنة بين الناس، الطمع والبخل، الغش والخداع، الاستمتاع بإيذاء الضحية وحرمانها، السخرية والتهكم، الخسة والنقص، انعدام الحياء، التبجح، انعدام المسؤولية والأصل والمروءة.‏