ماريلي ادمز

كلما زادت قدرتك على المراقبة الذاتية، زادت مسئوليتك عن أفكارك ومشاعرك وأفعالك؛ وقلت السيطرة عليك من قبل الأشخاص والظروف الأخرى، حتى عندما تكون مستويات التوتر مرتفعة.