عبد الرحيم توران قاري

‫1. فهم أسباب زيادة الوزن.

‫2. السيطرة على التعرض للأطعمة غير الصحية في المنزل والعمل.

‫3. استخدام قوة الإرادة عندما يكون الأمر أكثر أهمية: شراء الطعام وتناول الطعام بالخارج.