اقتباسات آلاء توفيق

❞ وتذكَّر دومًا أن ما لا تختار تغييره، قد اخترت وجوده كما هو.. اسْعَ للأفضل.. تمتَّع بالرحلة.. وتحلَّ بالمعرفة.. ❝

❞ لأنه بالرغم من كل شيء يحدُث حولنا، فإن استجاباتنا لكل تفاصيل الحياة نابعٌة منَّا وليس ممَّا يحدث حولنا. ❝

❞ وكما أقول دومًا: معرفة سبب المشكلة هو أول خُطوة للتحكُّم فيها وحلها. ❝

❞ بعض الضغوط يكون من السهل التعامل معها، ونقف عند بعضها عاجزين عن التجاوز وحتى النوع السهل إن زاد سيصعب العيش ❝

❞ يجب عليه أيضًا أن يعلم ما هي أفضل وسائله ليهدأ عندما يزداد شعوره بالغضب أو التأثر أو أي شعور آخر زائد. البعضُ يهدأ عندما يتحدث بالمنطق، والآخرُ عندما ينشغل في أمرٍ آخر يبعد كل البعد عمَّا يريد أن يهدأ مِنه، ❝

❞ رؤيتك لكل ما يحدث في العالم ويحدث لك ما هو إلا رؤية، تحتمل كونها صائبة أو خاطئة، ❝

❞ العلاقات الإنسانية يجب أن تهوِّن علينا الحياة، لا أن تجعلها أصعب وأشقى ممَّا هي عليه، فالعالم قاسٍ بما فيه الكفاية، ❝

❞ فمن استطاع أن يملك غضبه، فقد ملَكَ ثلث قوته الذاتية. ❝

❞ علاقتك بنفسك من أهم العلاقات في حياتك، وأثرها يظهر على كيفية رؤيتك لكل شيء من حولك. ❝

❞ فإن استجاباتنا لكل تفاصيل الحياة نابعٌة منَّا وليس ممَّا يحدث حولنا. ❝

❞ الفشل بنظرة أخرى هو نجاح في حدِّ ذاته؛ نجاح في أنك حاولت على الأقل، نجاح في أخْذِك لقرار الفِعْل وقيامك بالفعل نفسه، ❝

❞ علميًّا. في الواقع عقلك يميل لإثبات ما يدور بداخله في أغلب الأحيان، فاجعله يسعى لإثبات مهاراتك وقدراتك ❝

❞ الصحة النفسية هي عدم معاناة الشخص من أي شعور يعوقه عن ممارسة حياته الأساسية بشكل طبيعي. ❝

❞ حاول حتى تنجح وتصِلَ.. وتذكَّر دومًا أن ما لا تختار تغييره، قد اخترت وجوده كما هو.. اسْعَ للأفضل.. تمتَّع بالرحلة.. وتحلَّ بالمعرفة.. ❝

❞ وأن كل شخص له كامل الحرية ليشعر بما يُريد أن يشعر به وكذلك أنت، فلا تُقيد نفسك أو غيرك بقيود لا داعي لها، تجعل العيش أمرًا أصعبًا مما هو عليه. ❝

❞ واعلم أن الصبر جزء لا يتجزأ من العيش في الحياة بشكل عام، ❝

❞ أن الصبر يجعل الإنسان قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة ببساطة؛ لأنه لدية قدرة الصبر حتى يستجمع كل المعلومات التي تجعله يدرك زوايا الأمور ليتخذ القرار الصائب، ولا يتعجل في اتخاذه حتى بعد ما يفهم ويعطي نفسه بعض الوقت ليتريث ويفكر. ❝

❞ بعض الأعراض السلبية تدُلُّ على مشكلة أو اضطراب نفسيٍّ، فلا تتجاهل أصوات جسدك، واحرص على تعلُّم كيفية ترجمتها أو فَهمها. ❝

❞ لأن المرور بفترات ثقيلة أو مشكلات يجعل الشخصَ أكثر حساسية من أي وقت مضى، وقد يظن أن بعض الأفعال التي قد تكون عادية، ليست عادية، بل مقصودة، ❝

❞ إن كان من الطبيعي أن تكون مهذبًا في حديثك مع الأشخاص، فحين مرورهم بفتراتٍ صعبة، يجب أن تكون مهذبًا وحريصًا كل الحرص على حديثك وأسلوبك وأفعالك وحتى نظراتك ❝