اقتباسات آلاء توفيق

❞ إن شعور الثقة الذاتية بالنفس ينبع من داخلنا، ويُستمد مِمَن حولنا؛ يقلُّ ويزيد ويتغير طبقًا للظروف التي نمرُّ بها وتُغير الأشخاصَ المحيطين بنا. ❝

‫ - خوفك المستمر من الخطأ لن يمنعك من الوقوع فيه، بل سيمنعُك من التَّجربة ومن التعلُّم ومن الاستمتاع بالحياة.

رحلة التعافي مليئة بـالـتخبـطـات.. ومـليئة بالمنحنيات الوعرة كما أن بها أيضًا تحسنًا وتحولًا للأفضل وارتفاعًا في مستوى حالتنا النفسية، فيجب أن نعلم هذا ونتقبله، وألا نتوقع عكسه حتى لا نصدم بالنتيجة

التسليم لا يُبنى بالضرورة على براهين، بل إن فكرته أن تقتنع وتؤمن بما لا تعلم، بالصورة الناقصة أمامك، بالكواليس والغيب المخفي عنك..

المشكلات النفسية ليست بالضرورة أمراضًا نفسية، فقد تكون مجردَ نتيجة لكثرة الضغوط الحياتية أو التعرض لمشكلة أثرت نفسيًّا علينا، ولم نجتازها بشكل سليم، ولكننا لم نصلْ لمرحلة المرض بعدُ.

- خوفك المستمر من الخطأ لن يمنعك من الوقوع فيه، بل سيمنعُك من التَّجربة ومن التعلُّم ومن الاستمتاع بالحياة.

هناك فارقًا كبيرًا بين الأسباب والأعذار؛ فالأسباب هي حقيقة ما دفَعك للقيام بالخطأ، أو عدم القيام بالأمر الصائب في وقته المحدَّد، أما الأعذار فهي الأسباب الواهية، غير الصادقة، زيف الحقائق، التي قد تكون مُقنعة، ولكنها لم تكن الدافع أو حتى

وأحيانًا يكون الخطأ الذي ارتكبته هو عدم قيامك بشيء، في وقتٍ كان يجب فيه أن تفعلَ، فيتمركز الخطأ هنا في التقصير

فلا بد أن يعطي المرء نفسَه مساحةً سماح لارتكاب الخطأ بعيدًا عن الإحباط أو اللوم الزائد،

يكون الشخص سامًّا بسبب أفعاله السامة، والأذى النفسي لا يُنسى وإن تم معالجته

يوجد عضو في المخ يُسمى باللوْزَة الدماغية، وهو العضو المسئول عن القلق في المخ،



‫ أخيرًا، يجب إدراك أن العلاقات الإنسانية يجب أن تهوِّن علينا الحياة، لا أن تجعلها أصعب وأشقى ممَّا هي عليه، فالعالم قاسٍ بما فيه الكفاية،

وأعلم أن راحتك وصحتك النفسية مسئوليتك، ويجب أن تكون من اهتماماتك أن تحافظ عليها وتحميها،

المغرور لديه كبرياء كبير يقوده لرفض اعترافه أنه مخطئ وإن تسبَّب في حرق مدينةٍ بأكملها؛ ولذلك فهو يؤذي مَن حوله بوضوح، ويؤذي نفسه لأنه يظهر بصورة سيئة ولا يحقق ما قد يجعله في وضع أفضل،إذن شتان الفارق بينهما.

حبُّ الجميع هو غاية لا تُدرك، وإرضاؤهم جميعًا أمرٌ يُشبه ملاحقة السراب؛

حاول أن تجيب على الآتي:

‫١ - ما هي مميزاتك؟

‫٢ - ما هي عيوبك؟

‫٣ - ما أكثر شيء يجعلك سعيدًا؟

‫٤ - ما أكثر شيء يُحزنك؟ ‫٥

- ما أهم شيء يُميزك؟

‫٦ - صِف الحياة المثاليةَ التي تتمناه

نور