اقتباسات ديمون زهاريادس

عليك أن تلتزم بقراءة الكتب أو المقالات الطويلة الغنية بالمعلومات يوميًّا، ومن شأن هذا التصرف أن يحسن تركيزك، حيث إنك ستدرب عقلك على التركيز في مقال أو كتاب واحد فقط بدلًا من تشتيت انتباهك بالمحتوى المُفتت المتدفق بشكل لانهائي على شبكة الإنترنت.

يؤدي تبني العادات الجيدة، بشكل كبير، إلى تخفيف مستويات التوتر لديك، ولا شك في أنك ستشعر بتحسن عندما تكون أقل توترا، وستتعامل بشكل أفضل مع أحبابك، وسيتوافر لديك منظور أفضل للحياة.

‫ باختصار، إنه شيء يجب أن نسعى إليه جميعًا!

أنت قبطان سفينتك، وعليك اختيار المسار الخاص بك.

تُعد استدامة العادات الجديدة هي المهمة الأكثر صعوبة؛ فمن السهل أن نسمح لأنفسنا بالفشل.

اعتدت المزاح مع زوجتي قائلًا: «إننا قادرون على تدريب كلبنا ليصبح مثل أحد مقاتلي النينجا إذا أردنا ذلك حقًا»؛ فالكلاب يمكن فعلًا تدريبها على القيام بأي شيء، وذلك من خلال التكرار والاتساق.

‫ الحقيقة، لا يختلف الوضع كثيرًا بالنسبة إلينا نحن البشر، إذ يمكننا تدريب أنفسنا حتى نصل إلى النقطة التي نصبح فيها قادرين على تحقيق أي شيء تقريبًا.

نظرية الفيلسوف الألماني أكسيل هونيث؛ حيث عرَّف من خلالها الإنسان بأنه كائن دائم السعي إلى التقدير والتميُّز، وأنه العنصر الأساسي الذي يضمن نجاح علاقاته مع الآخرين، ويحقق له التطور الذاتي

حيث يرغب منشد الكمال أن يكون خاليًا من العيوب ليتجنب النقد، ويريد أن يعتقد الناس أنه ذو فائدة ويمكن الوثوق به.

❞ الخبر السار هو أنه يمكنك تحديد أيّ نوايا وأهداف ترغب بها، فأنت قبطان سفينتك، أنت مُخرج قصة حياتك. ❝

❞ إن الحياة التي تقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست أكثر شرفًا فحسب؛ إنما هي أكثر نفعًا من الحياة التي تقضيها دون أن تفعل شيئًا". ❝

إن رهاب التغيير شعور ينتابنا كلّما أُجبرنا على التغيير وواجهناه، فنحن نخشى المجهول وعواقبه التي لا نراها، حيث ينطلق العقل فجأة ويلقي بنا في سيلٍ من الأسئلة التي تنمُّ عن عدم الراحة والشعور بالقلق

❞ أنت مَن يُقرر ما تريد تحقيقه؛ لهذا، عليك أن تضع روتينًا صباحيًّا يساعدك على استكمال هذا الهدف تمامًا. ❝

وكلما تمسكنا بفرص النجاح في الماضي، وتجاهلنا ما يمنحنا الحاضر والمستقبل من فرص جديدة، سنبقي قابعين في سجن الماضي، لا نجد منه مخرجًا

‫ إذا نظرنا إلى الماضي على أنه حدث عابر سنتمكن من مواجهة مخاوفنا، وهو ما يعتبر خطوة هامة في طريق الإقلاع عن التعلق المرضي بالأشياء والأحداث والأشخاص. عندئذ يكون الخوف الأكبر هو خشية الأذى الذي نكون عُرضة له حين نتخلى عن كل تلك الأمور، وكأن مع استمرارها حماية لنا من المجهول.

حين نبرمج عقولنا على التخلي عن أشياء بعينها، يتكيَّف العقل بعد تلك البرمجة مع الظروف أيًّا كانت، ويتحمل غياب عناصر أساسية من شأنها أن تجعل حياة الشخص أفضل. لكن التغيير يحرِّر العقل من عبودية البرمجة على تقبل العادات المَرَضية، والخوف من المجهول المرتبط بالتغيير. نقنع أنفسنا بأننا اعتدنا على احتمال الألم، ونعتبر أن التخلي عنه جديد علينا، وبالتالي عواقبه تكون مخيفة.

إن رهاب التغيير شعور ينتابنا كلّما أُجبرنا على التغيير وواجهناه، فنحن نخشى المجهول وعواقبه التي لا نراها، حيث ينطلق العقل فجأة ويلقي بنا في سيلٍ من الأسئلة التي تنمُّ عن عدم الراحة والشعور بالقلق

بمجرد أن نتخلى عن مشاعر الغضب، تصبح علاقاتنا بالآخرين أفضل، ونسترد صحتنا النفسية، وتقل الضغوط في حياتنا، وبالتالي تتحسن صحتنا النفسية والذهنية. نتيجة ذلك سنشعر أننا قادرون على التعبير عن مشاعرنا بصورة أفضلَ وبأسلوب بناء يحقق التواصل الإيجابي.

حين يصبح الماضي عبئًا وجزءًا من هُويتنا ووجودنا، يُصيبنا الشك في قدراتنا ويتراجع تقديرنا الذاتي.

‫ والواقع أن النتائج، الإيجابي منها والسلبي، تقدم فرصًا للتعلم. النتائج السلبية لا تعني الفشل بقدر ما تشير إلى قيمة إعادة النظر في الأهداف، واعتماد مناهج مختلفة، على أمل أن تكون أكثر فاعلية، وفوق ذلك، النتائج الإيجابية تشير إلى أننا على المسار الصحيح، حتى إذا فشلت نتائجنا في الوفاء بمعايير الكمال.

أن تكون كُفْئًا أهم من أن تكون مثاليًّا. كونك كُفْئًا يعني أن تنجز الأشياء بطريقة منهجية، والأهم أنك تفعل ذلك بطريقة تحقق أفضل استخدام لمواردك.

الفكرة هي أن الكمال نادر تحقيقه، إذا كان واردًا في الأساس، ولا يسفر عن فوائد على المدى الطويل، فمثل هذه النجاحات تكون قصيرة العمر،