اقتباسات ميشيل أولبين

‫إذا ساءت الأحوال، فلا تترك نفسك تسوء معها.

‫- روجر بابسون

هناك مبادئ معينة في الحياة خالدة لا تتغير، وأنهم يسعون للحياة وفق لتلك المبادئ.

لا نرى داعي لذلك، لدينا أفكارنا».

إذا كان هناك شخصان لهما نفس الرأي، أصبح من الممكن الاستغناء عن أحدهما».

من الدفاع إلى التنوع

من القلق إلى التعاطف

هل تريد اللعب أم تريد الجلوس على مقاعد البدلاء؟

مبدأ «الفوز للجميع»:

‫من الضغوط إلى الأولويات

هل تفتقد «للأرضية» في حياتك؟

(أو كانت لديهم رؤية وغاية فقدوها في معاناة الحياة اليومية).

الجميع لديهم «أزرار توتر» مختلفة؛

«أفضل مؤشر ينبئ بقدرتك على التعامل جيدًا مع التوتر والضغوط هو كيفية تواصلك اجتماعيًّا».

الشخص المختلف عني لا يضعفني، بل يقويني.

التوتر هو حالة من الجهل يفترض أنَّ كلَّ شيءٍ أمر طارئ.

العالم ليس مكانًا مسببًا للتوتر

إذا كنت تشعر بالتوتر، يكون ذلك بسبب النماذج والأنماط الداخلية التي تحتفظ بها، عليك أن تطلقها وتختبرها، وتستبدلها بنماذج جديدة لا تصيبك بالتوتر.

«إذا كانت حياتك ليست في موقع يمثّل تهديدًا حقيقيًا على حياتك، لماذا تشعرون بكل هذا القدر من التوتر؟»

‫أعظم سلاح ضد التوتر هو قدرتنا على اختيار فكرة على حساب أخرى.

الحقيقة أن التوتر في معظم الوقت يأتي من داخل الجسم إلى الخارج، وليس من الخارج إلى الداخل. ينشأ التوتر داخل عقلك وليس نتاج العالم والعوامل الخارجية.