اقتباسات ميشيل أولبين

ذا ساءت الأحوال، فلا تترك نفسك تسوء معها.

‫- روجر بابسون

لتأمل، على سبيل المثال، أظهر قدرة على خفض مستويات هرمون الكورتيزول لقد نشرت دراسات بنفسي تُظهر قدرة التأمل على خفض مستويات الكورتيزول وتعزيز تدفق الدم إلى جبهة الدماغ ورفع مستويات هرمون البروجستيرون، المُهدئ الطبيعي الذي يفرزه المخ في حالات القلق

التوتر يخلق الفشل ✨