اقتباسات توني بوزان

إمكاناتهم الإبداعية"، وكانت النتائج رائعة (انظر الشكل ١.٢):

⁠‫• ⁠ كانت المجموعة الأولى التي تم اختبارها مكونة من أطفال الحضانة - وقد حققوا ٩٥٪

⁠‫• ⁠حقق أطفال المدرسة الابتدائية ٧٥٪.

⁠‫• ⁠حقق طلاب المدرسة الثانوية ٥٠٪.

⁠‫• ⁠حقق طلاب الجامعة ٢٥٪.

أربعين عامًا. وأوصيك بقراءة سلسلته الخاصة بتحسين الدماغ - "كتاب القراءة السريعة(*)" و"كتاب استخدم رأسك(**)"The Mind Map Book، The Memory Book، فمغامرتك بدأت للتو.

والشائع في تذكر أسماء ووجوه الناس الذين قابلناهم. ويوجد نظام آخر يدعى نظام الشكل الرقمي، ويستخدم الأشكال كمحفزات ذاكرة للأرقام من ١ إلى ١٠ بدلًا من الكلمات المتجانسة. وللمزيد من المعلومات عن تلك الأنظمة، انظر "كتاب" الذاكرة"(*)

‫ وكما ستستنتج خلال دراستك لهذا الفصل، فإن الذاكرة في الأساس عبارة عن عملية ربط ووصل تعتمد في جزء كبير على الكلمات المفتاحية والمبادئ الرئيسية التي يتم تخيلها بشكل ملائم. تلك الأساليب المقوية للذاكرة تنجح بالفعل، وأحيانًا يعتبرها البعض غير قابلة للتصديق. وسوف أقدم لك دراسة الحالة هذه لكي أثبت لك هذه النقطة.

ومع القليل من الممارسة، فإنه من الممكن تذكر ١٠ كلمات من أصل ١٠ في كل مرة، حتى مع استخدام النظام ذاته. والكلمات التي يمكن تذكرها كالملابس يمكن أخذها من المشجب وإبدالها والإتيان بملابس أخرى. الكلمات الوحيدة التي لا بد أن تظل ثابتة – وفي جميع الأحوال، يستحيل نسيانها تقريبًا – هي الكلمات الرئيسية المتجانسة.

‫ وأيضًا هناك العديد من الأنظمة الأخرى المتعلقة بالذاكرة، من بينها النظام الأساسي، الذي يمكننا من تذكُّر أكثر من ألف بند في طريقة نظام القافية الرقمي، بالإضافة إلى أنه يمنحنا طريقة لحفظ الأرقام والتواريخ، وهناك أيضًا نظام ربط الأسماء بالوجوه، الذي يساعد على منع الإخفاق المح

التمرين٥

‫ مراجعة نظام القافية الرقمي

‫ وكمراجعة أخيرة لهذا النظام، افحص ذاكرتك المحسنة مرة أخرى.

‫ في تلك الفراغات المبينة أدناه، اكتب الكلمات الرئيسية المتجانسة لنظام القافية الرقمي، وبجوارها الكلمات المستخدمة في التمرين ٤.

والخيالات الممكنة.

‫ • ⁠وللمساعدة على رسم أوضح صورة عقلية ممكنة لكل صورة، أغمض عينيك وتخيلها معروضة في جفونك، أو إذا كنت تفضل، في شاشة داخل رأسك.

‫ • ⁠اسمع أو اشعر أو شم أو اختبر الصورة المناسبة لك، بالطريقة التي تنجح معك بشكل أفضل. على سبيل المثال، فكر فيما أكلته في الغداء أمس. كيف سيعيد مخك صياغته لك؟

‫ عندما تنتهي من هذه المهمة، أغمض عينيك وراجع الأرقام من ١ إلى ١٠ لتتأكد من أنك تذكرت كل رابط من روابط صورك المتجانسة، ثم قم بالعد بشكل عكسي من ١٠ إلى ١، مع القيام بالشيء نفسه.

‫ وكلما أسرعت في القيام بذلك، أصبحت ذاكرتك أفضل، وكلما تدربت على هذه التقنية، تحسنت قدراتك التفكيرية الإبداعية والترابطية بشكل أكبر.

‫ تمرن على تذكر الأرقام بشكل عشوائي حتى تصبح الأرقام والقوافي والصور المرتبطة بها مهارة طبيعية.

سوف تساعدك قائمة الكلمات المتجانسة التالية على البدء، ويمكنك أن ترى أن كل رقم له الكلمة المتوافقة التي تتجانس معه:



‫ ولكي تتذكر القائمة الأولى من الكلمات العشوائية المستخدمة في التمرين ٤، فمن الضروري أن تربطها على نحو فعال بالكلمات المتجانسة المرتبطة بالأرقام الموضحة أعلاه. إذا تم هذا بنجاح، فستكون الإجابة عن سؤال مثل: "ما الكلمة المرتبطة بالرقم ٥؟" سهلة. سيتم تذكر الكلمة المتجانسة مع الرقم ٥ وهي "خلية نحل" بشكل تلقائي، وبذلك ستأتي الصورة المرتبطة بالكلمة التي تم تذكرها – وفي هذه الحالة، ستكون كلمة "طالب"؛ هي ما تحتاج إلى القيام به.

‫ • ⁠استخدم خيالك، وإذا رغبت، فاستخدم صورًا مختلفة، لكي تأتي بصور أو قوافٍ بديلة وقابلة للتذكر ومناسبة لك.

‫ • ⁠اختر كلمات يسهل تذكرها وربطها بكل رقم، ثم ارسم صورك في الجداول المبينة في الصفحة التالية، مستخدمًا أكبر عدد من الألوان

كأداة لتقوية الذاكرة (انظر الجزء الثالث).

‫ والآن بعد أن شرحت النظرية الأساسية وراء أنظمة الذاكرة، يجب أن أقدم لك نظامًا بسيطًا لتتذكر ١٠ بنود. أولًا، تحتاج إلى أن تجرب ذلك الاختبار البسيط.

‫ والآن لننظر إلى بعض أنظمة الذاكرة الخاصة بحفظ تلك القائمة المكونة من عشر كلمات.

‫ نظام القافية الرقمي الخاص بالذاكرة

‫ إليك عشرة بنود أخرى، مبينة بالترتيب الرقمي:



‫ ولكي نتذكرها، من الضروري أن يكون هناك نظام ما يمكننا من استخدام قوة الترابط والربط الخاصة بذاكرتك لكي تربطها بأرقامها الملائمة.

‫ وأحد أفضل وأسهل الأنظمة للقيام بهذا هو نظام القافية الرقمي، والذي تكون لكل رقم فيه كلمة متجانسة مرتبطة به. ولكي يسهل تعلمنا له، فإن هذا الأسلوب المقوي للذاكرة مثالي في الوقت الذي تحتاج فيه إلى أن تتذكر قوائم قصيرة من البنود في فترة زمنية موجزة.

والآن كتب الكلمات بالترتيب المطلوب.

‫ إجاباتك على التمرين الرابع

‫ إليك الأعداد من ١ إلى ١٠. من ذاكرتك املأ الفراغات بجانب كل رقم بالكلمة التي كانت في الأساس بجانبه. الأرقام غير مدرجة بالترتيب السابق ذاته. ارجع فقط إلى القائمة الأصلية بعد أن تكون قد ملأت الفراغات بقدر ما تستطيع، ثم اكتب عدد المرات التي أجبت فيها إجابة صحيحة.



‫ النتيجة: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

‫ من المهم أن نلاحظ أن الاثني عشر مبدأ المُجملة أعلاه تشكل أيضًا البنية الأساسية للخرائط الذهنية، وقد كان اكتشافي لمبادئ الذاكرة هو ما قادني إلى تطوير الخرائط الذهنية في البداية

والنتيجة هي أن الكثير من الناس، بعد الانتهاء من الاختبارات الرسمية، نادرًا ما يقتربون من الكتب المدرسية مجددًا.

‫ ويسيء الفشل في المراجعة إلى الذاكرة العامة. فإذا تم إهمال المعلومة الجديدة، فإنها لن تظل في ذاكرتنا على مستوى الوعي؛ لذا لن تكون قادرة على إنشاء أي روابط جديدة في الذاكرة؛ ولأن الذكرى عملية مبنية على الترابط والتواصل، فإنه كلما قل عدد المعلومات في "مخزون الذاكرة" الخاص بنا، قلت احتمالية تسجيل المعلومات الجديدة في هذا المخزون وربطها.

‫ وعلى الجانب الآخر، فإن مميزات المراجعة هائلة. فكلما حافظت على بنيتك المعرفية الحالية، كنت قادرًا أكثر على الاستيعاب والمعالجة. فحين تذاكر، سيُمكِّنك مقدار المعرفة المتزايد الذي سيكون في متناول يدك من استيعاب المعرفة الجديدة بسهولة أكبر بكثير، وبالتالي سوف يتم استيعاب كل معلومة في محتوى مخزونك الحالي من المعلومات ذات الصلة (انظر الشكل ٤-٨). العملية أشبه بكثير بعمل كرة ثلجية كبيرة عن طريق دحرجة كرة صغيرة على الأرض: فهي تصبح أكبر بسرعة، كلما تدحرجت أكثر، وفي النهاية، تستمر بالدحرجة بناء على قوتها الدافعة. عادات المراجعة

المعلومات التي تعلمتها، ربطتها أكثر بالمعلومات والمعارف الأخرى التي اكتسبتها بالفعل.

‫ كلما تعلمنا أكثر، تذكرنا أكثر. وكلما تذكرنا أكثر، تعلمنا أكثر.

‫ مميزات المراجعة في مقابل عيوب عدم المراجعة

‫ إحدى أهم النواحي للمراجعات الصحيحة هي التأثير التراكمي الذي تمتلكه على جميع نواحي التعلم والتفكير والتذكر. فإذا لم تقم بالمراجعة، فإنك سوف تضيع باستمرار الجهد الذي تبذله في أية مهمة تعليمية، بالإضافة إلى أنك ستضع نفسك في مأزق خطير.

‫ في كل مرة تقترب فيها من وضع تعليمي جديد، سوف يكون مستوى تذكرك للمعرفة السابقة في أدنى مستوى له، وسوف تختفي كل الروابط التي يجب أن تنشأ بشكل تلقائي. وهذا يعني أن فهمك للمواد التعليمية الجديدة لن يكون مكتملًا بالقدر الكافي، وستقل أيضًا الكفاءة والسرعة اللتان تعمل بهما في المواد التعليمية الجديدة. وحين يتم تكرار تلك العملية السلبية بشكل مستمر، فإنه تنتج عنها دوامة تنتهي بشعور عام بالإحباط مع عدم قدرتك على تعلم أي شيء. في كل مرة نتعلم فيها مادة تعليمية جديدة يتم نسيانها، وفي كل مرة نقترب فيها من مادة جديدة، يصيبنا شعور بالحزن.

على الأقل خمس مرات قبل أن يتم نقل المعلومات بشكل نهائي إلى ذاكرتك طويلة المدى، وهذا يعني أنك تحتاج إلى مراجعة ما تعلمته مستخدمًا تقنية أو أكثر من تقنيات الذاكرة بصفة منتظمة.

‫ وهذا يتلخص بدقة في معادلة الذاكرة الخاصة بك (حيث يشير السهم إلى "الدخول" في الذاكرة طويلة المدى):

‫ STM → LTM= 5R

‫ ترمز هذه المعادلة إلى أن النقل "من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى يتطلب خمس تكرارات أو مراجعات أو استدعاءات".

‫ وأوصيك بمراجعة وتكرار ما تعلمته في تلك المرات الخمس كما يلي:

‫ 1. بشكل مختصر بعد أن تتعلمه.

‫ 2. بعد يوم واحد من تعلمك.

‫ 3. بعد أسبوع واحد من تعلمك لأول مرة.

‫ 4. بعد شهر واحد من تعلمك لأول مرة.

‫ 5. من ثلاثة إلى ستة أشهر من تعلمك لأول مرة.

‫ في كل مرة تقوم فيها بالمراجعة والتذكر، أنت تراجع المعلومات التي تعلمتها وهذا بدوره سيُضاف إلى معرفتك. ولخيالك الإبداعي دور يلعبه في ذاكرتك طويلة المدى، فكلما تصفحت

الملاحظات الأخيرة، دوِّن أو ارسم خريطة ذهنية على قطعة من الورق عن كل شيء يمكنك تذكره. افحص ما كتبته وقارنه بملاحظاتك الأخيرة وقم بعمل أي تعديلات أو إضافات لما تذكرته. يجب أن يكون كل من الملاحظات والتدوينات على هيئة خرائط ذهنية (وهو ما سيتم توضيحه في الجزء الثالث).





‫ التذكر بعد عملية التعليم - قيمة التكرار

‫ يتم تخزين المعلومات الجديدة أولًا في ذاكرتك قصيرة المدى. ونقل تلك المعلومات إلى ذاكرتك طويلة المدى يتطلب التدريب والممارسة.

‫ وفي المتوسط، سوف تحتاج إلى تكرار فعل ما

المحدد قبل أن يوشك مستوى التذكر على الهبوط.

‫ على سبيل المثال، يجب القيام بالمراجعة الأولى بعد حوالي ١٠ دقائق من انتهاء فترة التعلم التي استغرقت ساعة، ويجب أن تستغرق هذه المراجعة خمس دقائق؛ فهذا سوف يحافظ على مستوى التذكر عاليًا لمدة يوم تقريبًا، وحين يجب القيام بمراجعة أخرى، فإن مدتها سوف تتراوح هذه المرة من دقيقتين إلى أربع دقائق. وبعد ذلك، قد يستمر التذكر معك لحوالي أسبوع، عند الانتهاء من مراجعة أخرى مدتها دقيقتان، تتبعها مراجعة بعد شهر تقريبًا. بعد هذا الوقت، سوف تستقر المعلومات في ذاكرتك طويلة المدى. هذا يعني أنها ستكون مألوفة بالنسبة لك بالطريقة نفسها التي يبدو بها رقم هاتف منزلك مألوفًا لك، وستحتاج فقط إلى تنشيط الذاكرة في بعض الأحيان لتحافظ على تلك المعلومات (انظر الشكل ٤-٨).

‫ يجب أن تكون المراجعة الأولى كاملة تمامًا، وخاصة إذا تم أخذ ملاحظات، وأن يكون شكل المراجعة قائم على تدوين الملاحظات، وهو ما قد يعني ترك الملاحظات الأصلية واستبدالها والإتيان بنسخة أخرى نهائية ومنقحة.

‫ يجب أن تأخذ فترات المراجعة الثانية والثالثة والرابعة الشكل التالي. دُونَ الرجوع إلى

الذاكرة – نظرية المراجعة وتقنياتها

‫ إذا تم تنظيم المراجعة بشكل صحيح، فإنه يمكن تغيير ما حدث في الرسم البياني الموضح بالشكل ٤-٧، مع الحفاظ على مستوى التذكر عند أعلى نقطة بعد انتهاء فترة التعلم بوقت قصير. ولكي نقوم بذلك، لا بد من القيام بمراجعة نمطية منهجية، فيجب أن تتم المراجعة في الوقت

فإن السبب وراء ذلك قد يكون مفهومًا. وفي اللحظة التي تنتهي فيها فترة التعلم، لا يكون لدى المخ الوقت الكافي لإدماج المعلومات الجديدة المتشابهة وخصوصًا المعلومات الأخيرة؛ فهو يحتاج إلى دقائق قليلة لإكمال وربط جميع الأمور المتشابكة في المادة التعليمية الجديدة – لكي يقوم "باستيعابها".

‫ الانخفاض الذي يحدث بعد الارتفاع البسيط هو الخطوة الأولى – فبعد مرور ٢٤ ساعة من فترة التعلم التي استغرقت ساعة، يتم فقدان ٨٠٪ على الأقل من المعلومات التفصيلية. ولا بد من منع هذا الهبوط الحاد، ويمكن القيام بذلك بطرق المراجعة المناسبة.

وبعيدًا عن تلك البيانات الموضحة بالأعلى، فإن هناك إجابات أخرى تتضمن خطوطًا مستقيمة تندفع تقريبًا وفي الحال إلى لا شيء؛ فهناك متغيرات تهبط هبوطًا سريعًا – وبعضها يهبط إلى نسبة معدومة، ودائمًا ما يحافظ بعضها على مستوى فوق الصفر؛ والمتغيرات في تلك الأفكار، تبين ارتفاعًا وانخفاضًا في درجة التفاوت (انظر الشكل ٤-٦).

‫ والحقيقة المثيرة للدهشة في هذه المسألة هي أنه ليس هناك أي مثال من الأمثلة الموضحة سابقًا ولا من التقديرات السابق ذكرها يعتبر صحيحًا، فقد أهملوا جميعهم عاملًا رئيسيًّا محددًا، وهو أن: التذكر بعد فترة التعلم يرتفع في البداية، وبعد ذلك فقط ينخفض متبعًا هبوطًا تدريجيًّا حادًّا وثابتًا (انظر الشكل ٤-٧).

‫ وبمجرد أن تدرك أن ذلك الارتفاع البسيط يحدث،

تذكرك يعمل بها بعد انتهاء فترة التعلم. والأمثلة الواردة في الأشكال ٤-٥ من أ- ج هي أنواع من الإجابات التي قدمها العديد من الناس عند إكمال هذا التمرين، وإن كانت هناك مجموعة متنوعة ومتزايدة من الردود بشكل عام.



لأنه من المفترض أن " الفترات اللاحقة" يمكن أن تكون بضع سنين؛ ويمثل الخط السفلي حالة عدم التذكر المطلق؛ ويمثل الخط العلوي حالة التذكر الكاملة.



‫ وكما في التمرين ٢، هناك بدائل عديدة؛ لذا أكمل الرسم البياني بالطريقة التي تمثل بشكل قريب للغاية حالة تذكرك بعد فترة التعلم. وبالنسبة للهدف من هذا التمرين، يمكنك أن تفترض أنه لا شيء يحدث بعد فترة التعلم ليذكرك بالمعلومات التي قد تعلمتها.

‫ التغذية الراجعة على عملية التذكر بعد تمرين التعلم

‫ في التمرين ٣ سوف يُطلب منك ملء الرسم البياني، هذه المرة تحدد الطريقة التي تعتقد أن

التمرين ٣

‫ التذكر بعد فترة التعلم

‫ تم تصميم الرسم البياني الفارغ الموضح أدناه لأجلك؛ لكي تسجل طريقة عمل ذاكرتك بعد انتهاء فترة التعلم. ويشير الخط الرأسي الأيسر إلى نقطة نهاية فترة التعلم، وليس هناك خط رأسي أيمن؛