‫ كتاب عادات للتعافي هو دعوة لك لاسترجاع التحكم في حياتك. ربما أزعجك ماضيك أو ظروفك الحالية وآذتك وحيّرتك، أو دفعتك إلى فعل ما لم تكن تتخيل نفسك فاعله، لكنها ليست هي التي صنعتك. الملام في ما أنت عليه الآن هو عاداتك.

‫ لا مفرّ من تكوين عادة. قد تكون سمعت بالعبارة القائلة إن البشر «صِنعة العادة». نحن مصممون بيولوجيًا لتكرار السلوكات التي توافق احتياجاتنا وهذه الآلية مصممة للحفاظ علينا.