بينما تغير ملابسك أو تحلق ذقنك أو تتناول فطورك، قل عاليًا بعض العبارات مثل: «أؤمن بأن اليوم سيكون رائعًا. أؤمن بأنني أستطيع أن أتعامل بنجاحٍ مع المشاكل التي ستواجهني اليوم. أشعر بأنني بخيرٍ جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. من الرائع أن أكون على قيد الحياة. أنا ممتنٌ لكل ما حصلتُ عليه، وكل ما أملكه اليوم، وكل ما سأملكه. لن