‬لذلك ‬يجب علينا ان نصطنع فلسفة افضل لحياتنا، ‬ونأخذ النفس بالحيلة والتنظيم العقلي، ‬وفرض الرقابة علي ‬افكارنا، ‬والاقلاع عن الافكار التي ‬تورثنا القلق، ‬وعلينا الا نفكر في ‬ما ‬يتعبنا الا عندما تكون الحاجة ماسة لهذا التفكير. ‬وبقدر المستطاع، ‬علينا ان ننصرف إلي ‬سماع الموسيقي، ‬أو القراءة المفيدة، ‬ولا سيما عند المساء، ‬حتي ‬نتمكن من الرقاد بهدوء واطمئنان، ‬ونجدد خلايانا وننشط ‬غددنا، ‬ونهدئ اعصابنا.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬