اقتباسات من كتاب الانضباط العاطفي : الكونغ فو العاطفي - فن السيطرة على المشاعر

❞ سألَ صبيٌ أمريكي جدّه: «ما رأيك في الوضع العالميّ؟» فأجاب الجدّ: «أشعرُ كأنّ في قلبي ذئبين يتقاتلان؛ أحدهما مليءٌ بالغضب والكراهية، والآخر مليءٌ بالحبّ والتسامح والسلام». فسأل الصبي مجدّداً: «أيهما سيفوز؟» فردّ الجدّ: «الذئب الذي أطعِمهُ». ❝

❞ إذّ تعمل المشاعر الإيجابية على تحفيز القدرات المعرفيّة وتعزيز الذاكرة، في حين تمنع المشاعر السلبية هذه القدرات. ❝

❞ بالتعامل البنّاء مع مشاعرك والتحكّم فيها، يمكنك تحسين أدائك في مواجهة مشاكل الحياة ❝

❞ الناس لا تزعجها الأشياء، بل الرأي الذي يكوّنونه عن هذه الأشياء.»

⁠‫إبيكتيتوس ❝

❞ إلى أنّ العواطف قادرةٌ على مساعدتنا في تجاوز تحديّات الحياة، وتصوّر مستقبلٍ إيجابيّ، وتسريع اتّخاذ القرارات. فهي تعمل كجسرٍ بين ما هو عقلانيّ وغير عقلانيّ، وتمنحنا شعوراً بالثقة والأهميّة، ❝

❞ وصف إيكهارت تول للعاطفة بأنَّها «انعكاسٌ لعقلك في جسدك»، ❝