اقتباسات من كتاب إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي

عيشك لحياة مفعمة بالمعنى، وتركيزك على مشاريع ذات مغزى وإنجازاك لأهدافٍ مهمة يمكن أن يُطيل حياتك

يُقاس الوقت بالأحداث، لا بالثوان. أهدر وقتك، وستتذكر أحداثًا أقل. إنجازات أقل. لحظات سعادة أقل. إهدارك لوقتك يعني إهدارك لحياتك

إذا كانت حياتنا تحشدُ باللحظات والأحداث البارزة، وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، وسيُخيَّل إلينا أن حياتنا أطول

يستمتع معظمنا بالحياة في وقتها المَعيش، ولكن إذا لم نتمكن من تذكرها لاحقًا، فهل من وجود لتلك الحياة؟

أن الشخص المصاب بالحمّى يستوعب مرور لحظة من الزمن أطول مما يستوعبها شخص غير مصاب بالحمى.

❞ أحد المؤشرات على أنك لا تحصل على الوقت الكافي لتكون مبدعًا هو البلاء الذي يسمى التفكير على فراش النوم. نظرًا لانشغالك طوال اليوم، فإن الوقت الوحيد الذي تفكر فيه في أي شيء هو في الليل قبل النوم مباشرة. ❝

❞ عبثك بنومك يعني عبثك بعقلك. وعندما تعبث بعقلك، فأنت تعبث بذاكرتك، الأمر الذي يفسد إدراكك لمرور الوقت. ❝

❞ لا يحافظ النوم على صحتك فحسب، بل يؤثر أيضًا على التعلم والذاكرة. إذا كنت محرومًا من النوم، فلن تتمكن من تركيز انتباهك على مشاريعك وأهدافك وحياتك ❝

❞ يساعدك اقتناء مفكرة أو دفتر يوميات على تثبيت قدميك في اللحظة الحاضرة. استخدم مُخطِّطك لتسجيل الأحداث، بما فيها الأحداث التي وقعت. تساهم كتابتك للأفكار في تخزينها في ذاكرتك طويلة المدى. ❝

❞ علينا الاستمتاع بالحياة، وليس الاستغناء عنها في أسرع وقت ممكن ❝

❞ لا تستعجل بلا داعٍ ❝

❞ أضف التنوع إلى حياتك ❝

❞ اجعل لحياتك معنى وقيمة وقم بأفعالٍ تحمل قدرًا كبيرًا من الأهمية، حيث إن تلك الأمور هي التي تُخزن في الذاكرة طويلة المدى. ❝

❞ مَن يراجعون حياتهم ويستحضرون الذكرى بعد الذكرى لأنشطةٍ وإنجازاتٍ وعلاقات مُرضيَّة، فسيشعرون بأنهم عاشوا حياةً طويلة وحافلة. ❝

❞ وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، ❝