اقتباسات من كتاب مفاتيح التوازن الخمسة

تَخلَّصْ من فكرة أن ردود فِعل الأشخاص الآخرين سوف تكون مثل ردة فعلك أنت، وأنهم سوف يفعلون ما قد تفعله أنت في موقف معين هذا التَّوقُّع لن يؤدي إلا إلى خيبة أملك أنت! ليس خيبة أمل الآخرين.

لن نكون سعداء مع شخص آخر إن لم نكن سعداء بمفردنا، وليست مسؤولية أي شخص أن يُسعدنا.

«دعونا نحتفي بعدم كمالنا؛ أي «نعمة بشريتنا»، كما احتفينا طوال عمرنا بجَلْدنا لذواتنا

اليقظة الحقيقية أو الـMindfulness، هي قدرة الإنسان على أن يكون حاضرًا بشكل كامل، ومدركًا (بكل حواسه) لمكان وجوده وما يقوم به لا تستغربْ، نحن نعتقد أننا مدركون لكل ما حولنا ولكن حين نمرُّ بالاستيقاظ الحق، نفهم الفرق الهائل بين الحالتين،

تُشَتِّت روحك في دوامة من الأفكار الماضية أو المستقبلية. لا تسمح لك بالعيش في سلام… سلام؟ كيف؟! فهي تتغذى على الدراما بينك وبين نفسك أو مع الآخرين.

«إذا لم تستيقظ مبكرًا لا يمكنك تحقيق تقدُّم في أي شيء!»

الخوف… ذلك الوَحش الذي يحبسنا بدلًا من أن نحبسه نحن الخوف يُضيع وقتنا وجهدنا.

الإنسان مُركَّب جدًّا، وصراعاته الداخلية متنوعة للغاية لن تدرك هذه الحقيقة وأنت في العشرين من عمرك؛ فالقليلون يملكون هذه اليقظة في مستهلِّ العمر، والكثير لا يستيقظ إلا عند حلول سن المعاش

أخشى عليكِ يا حبيبتي من التفكير الزائد، والتردد الذي يُشتت العقل ويُعتم نور الروح ‫ لا تُهدري وقتكِ وطاقتك وتَظَلي واقفةً تأكلكِ الحيرة في مكانك ‫ تقدمي، تعلمي، واعرِفي نفسكِ بعمق.

فأغلب الناس لا يندمون على ما فعلوا، بل يندمون على ما لم يفعلوا».

أول ساعة في يومك تحدد نغمة بقية اليوم والأسبوع والسنة، والعمر بأكمله.

«نعاني في الخيال أكثر مما نعاني في الواقع».

العقل هو ما يميزنا عن سائر المخلوقات، ولكن بدون الانتباه للأفكار ومراقبتها والتحكم فيها لن نتذوق طعم السكون الداخلي، ولن ننعم بحياةٍ متوازنة.

أفكارك تُشكِّل حياتك‏

‫‏وحياةَ مَن حولك‏